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スカッシュリーグ戦
2017/11/30 Thursday 12:57:54 JST
本日は 「第32回スカッシュリーグ戦 テニス」 開催です クラッカー










第1試合 W-2


バトNちゃん スペシウム光線 VS ビックマウスM君






第2試合 W-1


髭タンク お酒 VS レフティーSちゃん aya







第3試合 W-3


オシャレスカッシュT君 オシャレなハート デコメ絵文字 VS イナズマさん 雷










の、予定でしたが




本日の試合は




対戦相手が揃い次第




始めたいと思います ビックリマーク













また、今大会より参加者の方で




審判&マーカーをお願いしておりますので




ご協力お願い致します ニコニコ
















館内の混雑が予想されますので




リーグ戦参加以外の方の




観戦はご遠慮くださるようお願い致します。

























 
腰痛対策に!
2017/11/29 Wednesday 12:33:36 JST
昨日は、伊東市役所主催の教室が




朝と夕方で2回ありました クラッカー














朝は、いつもの 「男のリラックスコース」




夕方は、環境課の依頼で 「腰痛対策 腰痛 デコメ絵文字











夜は、メンバーさんから




「腰痛が気になる・・・汗」 と















確かにここの所




日中は暖かい日が続いていますが 晴れ



夕方から一気に冷え込みます 下降















カラダは寒く感じると




筋肉を収縮してしまいます ガックリ













それが血行不良を招いたり




コリの元になり




やがて痛みを引き起こします ハートブレイク












冷えだけでなく



・力仕事の方


・同じ姿勢が多い方 も同じです !!














「辛くなる」 前に




定期的な運動とストレッチやマッサージを




行ってくださいね ニコニコ






































 
チャリ旅
2017/11/27 Monday 11:18:03 JST
2週間前の




「スイーツサイクリング ★パフェ☆ デコメ絵文字」  自転車 自転車 自転車 で




チャリンコの楽しさを




思い出した私は 虹




昨日は、次男と2人で




自宅から宇佐美の実家まで乗ってきました  アップ






















寝坊のため おやすみ。




予定時刻を1時間以上過ぎて出発 DASH!














途中、猪リン うり坊DASH!とすれ違い




手を振ったのですが バイバイ デコメ絵文字




気づいてもらえず寂しいスタートでしたが ひとりにして デコメ絵文字




国道を通り吉田のガストを左折




辛口Aちゃんのお店の前を通り




伊東市内へ 合格

















市内からはオレンジビーチに出て 波




国道で宇佐美の実家まで




片道20km




往復40kmを乗ってきました !!



















と、いうと楽しげな日曜日な感じですが 




最近、無人販売所の野菜に




ハマっている私は ラブラブ!




行きに大根とサツマイモを買い 野菜 デコメ絵文字




何故か、ドンキに寄った時に




イナダも買ってしまい 魚 デコメ絵文字









更に実家では、ビン牛乳を3本頂いたので 牛乳 デコメ絵文字




全部リュックサックに詰め




帰りは10㎏の荷物を背負って帰ってきました あせる
















ん~、2週間前は 「トライアスロンもどき」




昨日は 「何かの罰ゲーム」 のようにキツかったでが ガックリ








楽しい親子での思い出ができ




ベストショットも撮れたので  カメラ




良い休日でした にひひ































 
久々に
2017/11/24 Friday 11:08:21 JST
昨日は、祝日だったため




ウェルネスの営業がPM6:00までだったため 満月





夕方から 「スカッシュ合同練習 テニス」 を久々に行いました クラッカー














参加者は


・キヨミン オレンジ


・オサ いちご


・レフティーSちゃん aya


・セブンUさん セブンイレブン デコメ絵文字



飛び入りで、エアースカッシュA君
ムキムキマン でしたが




Uさんが風邪気味でお休みとなり 下降




5人での
練習でした ビックリマーク

 















私も最近は




BBA (美・ビューティフル・エンジェルキラキラ) に




球出ししかしていなかったので あせる




ウォーミングアップ時から メラメラ




楽しくMAXで動きました べーっだ!
















いや~




やっぱスカッシュは楽しいですね ラブラブ!












A君とも久々にゲーム行いましたが




球を待っている時 音譜




思い通りの攻めれた時 チョキ




楽しくて、楽しくて




思わず笑顔になってしまいましたニコニコ
















練習開始時には




スカッシュ期待の星S君 語学




練習を見学して行きました 目












最近は アップ




髭タンク お酒 の幼馴染のAちゃんなど




2人とも




時間が上手く取れて 時計




練習できるようになると テニス




20代.30代のメンバーも増え




ウェルネススカッシュも




更に盛り上がりそうです  にひひ

























 
あと3日
2017/11/22 Wednesday 10:00:09 JST
只今、ウェルネスでは キラキラ




シューズSALEの開催です  クラッカー










 

今回は合格




スタジオ専用ベイビー ・マシンジム用走る人 ・スカッシュ用   テニス




adidas・MIZUNO・AVIAの




3つのメーカーをご用意しました アップ


















シューズって




表面がキレイだと キラキラ





「まだ大丈夫」 と思いがちですが 汗




それはご注意を ビックリマーク














何年も使っている シラー




もしくは、使っていなくても




靴底のゴムが劣化して




性能が落ちていることも ハートブレイク











性能が落ちると




当然、膝・腰・足首への負担も増えてきます ガックリ








それは危険です 注意 注意 注意












あと3日間のシューズSALE







この機会に、自分に合ったシューズを ラブラブ





見つけてくださいね  
ニコニコ





























 
寒い~
2017/11/20 Monday 11:07:23 JST
今日は寒いですね~ 雪景色(田舎) デコメ絵文字










気象庁の1ヶ月予報では




「例年よりも寒い 」 と言っていましたが しょぼん





こんな気温が続くとなると




体調管理をしっかりしないと




いけないですね ビックリマーク













今日は、朝のエアロビクスのメンバーが




Sインストトラクターと一緒に




「ランチ」 を予定しているのですが ランチ デコメ絵文字




1番の元気印 Kさんが




「風邪ひいちゃったよ~」 と欠席とか ハートブレイク
















ムードメーカーのKさん (60代女性) は




ウェルネスで運動を始めて




膝の痛みも解消して ラブラブ!




スッカリお元気になられ アップ




病院通いが無くなったのですが




この寒さには




やられちゃいましたね  ガックリ





















みなさんも体調管理には




十分ご注意くださいね 注意 注意 注意


































 
試合日程
2017/11/17 Friday 10:08:16 JST
今朝はパソコンの機嫌が良いようなので パソコン デコメ絵文字 ニコニコ




更新できましたが




長くなると ハートブレイク なので




短めに 汗




















「第32回スカッシュリーグ戦 テニス」 の




11月分日程が発表となりました メモ














リーグ戦参加者の皆さ~ん メガホン デコメ絵文字




ご確認くださいね ビックリマーク














と、本日はこのくらいで べーっだ!





























 
お詫び
2017/11/16 Thursday 18:33:21 JST
数日前から・・・




実はパソコンの調子が悪く パソコン デコメ絵文字




数日間の間




ブログの更新ができそうにありません 汗















いつも楽しみに見てくださっていた方




申し訳ございません ハートブレイク














来週中には復活する予定です 合格





ご迷惑をお掛けして




申し訳ございません ピンクのくま(お詫び) デコメ絵文字













でも、調子が良かったら ニコニコ




更新しますので




チョコチョコ覗いてくださいね 目



























 
SALE開催中
2017/11/15 Wednesday 12:04:05 JST
ウェルネスでは キラキラ




今週月曜日から




シューズSALEの開催です  クラッカー










 









シューズって




表面がキレイだと キラキラ




ついつい




「まだ大丈夫」 と思いがちですが 汗




アナタのシューズは何年目ですか はてなマーク












当然の事ながら




靴の底はゴム製 ビックリマーク








何年も使っている シラー




もしくは、使っていなくても




劣化して、性能が落ちていることも ハートブレイク













性能が落ちると言うことは




「弾力がなくなり、安全性が落ちる」 事です  うーん




当然、膝・腰・足首への負担も増えてきます ガックリ








これって、怖いことですよね 注意 注意 注意
















そこで、今回は合格




スタジオ専用ベイビー ・マシンジム用走る人 ・スカッシュ用   テニス




揃えました アップ












履いて すにーかー☆ デコメ絵文字  納得 !!




見て 目 納得 !!








素晴らしさを体感し ラブラブ




この機会に、自分に合ったシューズを ラブラブ





見つけてください  
ニコニコ






SALE期間は




24日までで~す 口紅



































 
リニューアル
2017/11/14 Tuesday 15:04:05 JST
ウェルネスでも人気のある




「POWER BODYプロテイン」 の風味がリニューアルしました !!





バナナラテになって新登場 クラッカー クラッカー














元々、女性にも人気のあったプロテインですが




更にに美味しくなったので  ラブラブ!




益々人気が出そうです アップ


















「筋肉作り」 のためには




運動ももちろんですが 走る人 ベイビー ヨガ 伸びる テニス




しっかりとタンパク質の補給も忘れずに チョキ

























 
行って来ました
2017/11/13 Monday 11:42:53 JST
昨日は、風が冷たかったですが 霧




次男&ボブさんやま・私の3人で




「 スイーツサイクリング★パフェ☆ デコメ絵文字」 に行って来ました  自転車 自転車 自転車















AM9:00 下田に向かって出発 車 DASH!








途中、河津で




「トライアスロン 走る人」 が開催されており




私が思わず




「今日はトライアスロンに変更しちゃうかはてなマーク」 と




コレがまさかの、予言だったとは 叫び


















AM10:00 下田の100円駐車場を出発  自転車 自転車 自転車

    (6時間100円という穴場駐車場 にひひ)







走ってすぐ 「アンパン」 で休憩 ドキドキ












下田らしい街中を走り 自転車 自転車 自転車







そこからは水族館近く通り うお座




トンネルへ












トンネルを抜けると、そこは雪国ならぬ 雪景色(田舎) デコメ絵文字





こんな綺麗な海が 虹















思わずポーズ カメラ




昭和なポーズ






楽しいのはココまででした しょぼん
















田牛のサンドスキー場を過ぎ




更に南下したのですが




「田牛タライ岬遊歩道」 の看板が びっくり












3.9kmと書いてあったので




「余裕だね~ シラー」 と走っていくと




こんな道 えっ















さらに階段まで出現  階段を転げ落ちる人 デコメ絵文字




自転車を担いで上り下り ダウン




そんな苦労もあって




タライ岬到着 ビックリマーク




あいにく曇っていて景色は・・・  NG













そこから 「弓ヶ浜」 目指してスタートしたのですが アップ



更に困難が  えっ  えっ









まさかの 「自転車で海岸を歩く 波 」 とは  下降














そんな苦労もありましたが  ガックリ




ようやく目的地の




日本の渚百選に選定された弓ヶ浜海岸に到着 旗
 














時間は午後1時を過ぎていたので 時計





3人ともお腹はペコペコ  あせる





すぐそばにあったお店にIN ロケット


   




もちろん大盛りで食べました ラブラブ!














帰りは冒険はせずに 天使





国道を下田に向かって帰りました にひひ













下田の戻ってからは




「ケ・セラ セラ」 さんに寄って




お土産の 「アップルパイ」 を購入 キラキラ














駐車場に着いたのは




午後3時でした 時計













帰りの車で




次男が一言







「今日は最初に言ってたみたいにトライアスロンだったね 爆弾」 と











確かに




確かに泳ぎませんでしたが海へ行ったし 波




走りはしませんでしたが




自転車を担ぎ階段地獄でしたし ガーン















いろんな事がありましたが




25km+山道に及ぶ




「スイーツサイクリング ★パフェ☆ デコメ絵文字」 は




思わぬ道を走りましたが 汗




ちょっとヘビーな「スイーツサイクリング ★パフェ☆ デコメ絵文字」 になり




無事終了しました 合格











次回は何処へ行こうかな~ にひひ



























 
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