Wellness Sports Club

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『ウェルネスブログ』一覧(全てのカテゴリー)

腹筋ブーム(2023-01-30)

誰しも憧れる

「バキバキ」の腹筋  


腹筋も様々なトレーニング方法がありますが 

昔からある「ローラー」での腹筋 ご存知ですよね 


今、ウェルネスでブームなのが

腹斜筋を鍛えるため

左右に転がすタイプです 





おうちで簡単、お好きな時間に如何ですか  

・くびれボディに!

・メタボ対策に!

・腹筋・上半身のトレーニングに!

・腹斜筋のトレーニングに!


マシンジム内にてお試し頂けます  

「心地良い筋肉痛」楽しみませんか 










 

イベントレッスン(2023-01-25)

昼・夜と大人気なエアロビクスレッスン   


「脂肪燃焼」「体力UP」「ストレス発散」と

様々な効果がありますが 

しっかり「体幹部」や「肩甲骨」「骨盤」を

意識して動くことにより

運動効果は違ってきます 


どのスポーツでも「基本」は大事ですよね 
 


先日 ウェルネスでは

イベントレッスンとして

エアロビクスの基本の動きを覚える

レッスンを開催したのですが 

参加された方から

・「今まで意識していない所まで使った」

・「基本通り動くとキツイ」

・「今まで適当に動いているのが分かった」

・「良い勉強になった」など

ご好評いただいたので

2・3・4月と

イベントレッスンを開催する事となりました 







運動初心者の方も参加OK

お気軽にご参加ください 













 

ご注意を(2023-01-19)

明日20日は二十四節気の「大寒」です 

2月3日の節分にかけてが

一年の中でも最も寒いとされる「寒の内」とされています 


ただでさえ、寒さの厳しい「寒の内」に「平年を下回る寒さ」だと

本日の1ヶ月予報で予想されました http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif



暖かいと言われる伊豆地方でも

体に堪えるような「極寒」となる日もありそうで 

来週の水曜日25日からは

最低気温がマイナスが予想されます 


体調管理・車の運転に

十分お気をつけくださいね 



体調管理の面では 

・体を温める事 
 運動で血行を良くする
 暖かいインナーなど防寒着をしっかり着る
 首やふくらはぎを温める
 温かい飲み物を飲む


・睡眠時間をしっかりとる 

・生活のリズムを乱さない 


さあ、体調管理をしっかりして

乗り切りましょう~ 




昨年から評判が良いのが

健康体力研究所の

ウェイトダウン ファイア です 





運動前に数粒飲むだけで

寝ているときまでポカポカ 


ご興味のある方は

スタッフまで気軽にお尋ねください 










 

運動を始めましょう!(2023-01-17)

只今ウェルネスでは

「1週間無料体験」を開催中です 




ヨガ・健康体操・エアロビクス

筋トレ・スカッシュを

1週間に3回お好きな種目を体験できます 
(同じ種目3回でもOK)


肩こり・腰痛・ダイエット・体力アップ等

お相談ください 


資格を持ったスタッフが

アナタに合ったメニューを作成し

ご指導いたします 


お問合せ・お申し込みは

 0557-35-0690  

info@e-karada.jp  まで 

お気軽にどうぞ 












 

初詣(2023-01-11)

8日の日曜日に

来宮神社に「初詣」に行ってきました 



予想はしていたのですが

来宮神社近くまで行くと

大渋滞 


近くの駐車場も満車 

結局、第4駐車場も満車で

ドンドン来宮神社からは離れて行き

熱海梅園近くでやっと駐車出来ました 




来宮神社では

メインである

国指定天然記念物である「大楠」の周りを

願いを込めて廻ってきました 





その後、せっかく梅園近くまで来たので

熱海梅園で散策 


お目当ての「梅は」

まだ1分咲きとチョット早かったです 




梅園の名所の「梅見の滝」にも行きました 

正面だけでなくを

滝の裏側を通行でき

流れ落ちる滝の内側から

園内を鑑賞してきました 


       (滝の裏側から撮影 )


大人気スポットの熱海 

近場でチョット観光客気分を味わえた

楽しい初詣でした 



皆さんは「初詣」行かれましたか 









 

初売りSALE(2023-01-06)

さあ~2023年が始まりました  

皆さ~ん 「初トレ」はいつからですか 



ウェルネスでは

4日から「初売りSALE」開催中です 





今回の商品は

adidas & MIZUNOシューズが

色やサイズが不揃いなため

特別価格にて販売です 


なので・・・

アナタに合った

色・サイズが見つかったらラッキー   







初売りSALEは 18日まで 











 

ご挨拶(2023-01-04)

新年明けまして

おめでとうございます 



2023年 本日より営業開始となります

本年も宜しくお願い致します。














 

大掃除(2022-12-26)

昨日は風もなく

日差しの暖かさを感じる日曜日で

「大掃除」に最適な天気でしたね 


我が家は強風の先週の日曜日に

大掃除を済ませました 


その理由は

昨日の遊びに行くためでした 


昨日は「下田」の爪木崎の水仙祭りに行ってきました 


始めて訪れましたが

晴天にも恵まれ 

伊豆七島全て見えるほどの

素晴らしいロケーションでした 









爪木崎灯台 恋する灯台プロジェクト  




水仙はまだ早かったですが

近場で楽しめる場所PART3楽しかったです 




下田に訪れた本当の理由は

下田東急ホテルさんの

クリスマスランチブッフェ  に行くためでした 


クリスマスらしいメニューで 

目もお腹も楽しいお食事でした 



(食べるのに夢中でデザートだけ写真撮りました


食事も終わり帰る時でした 

毎回お会計後に「抽選会」があるのですが

我が家は毎回

最下位の「野菜の種」だったのですが

昨日私は1位の「アフタヌーンティー」招待券が当たりました 


ちなみに

下田東急ホテルさんの

1月のランチブッフェは

「全国お雑煮総選挙 」のようです



皆さんも

爪木崎&ランチブッフェ  など

1月は下田にお出かけしてみては

如何ですか 















 

準備万端(2022-12-22)

今週末はクリスマス   



子供たちはサンタさんからの

プレゼントを楽しみにしているはず 



そんなサンタさんも

世界中の子供たちに

プレゼントを配るのは体力がいるでしょうね 



でも安心してください 

サンタさんは

体力作りにラストスパートで頑張っています 







みなさんもサンタさんに負けないように

寒さに負けない身体作りに

励みましょう~ 









 

クリスマス(2022-12-21)

今週末はクリスマス 

日本中、冷え込みが厳しくなりそうですね 



でも、本日の健康体操は

「クリスマスレッスン 」という事で

皆さんの熱気で激熱でした 




御参加頂いたみなさん

お疲れ様でした 


ハロウィンに続き

Mインストラクター

コスプレありがとうございました 
















 

骨粗鬆症(2022-12-15)

今日は14:30から

伊東市保健事業で

骨粗鬆症予防の運動の講話と実践 で 

市役所まで行ってきま~す 


毎年、お話を頂き開催している運動教室ですが

今年は新メニューを加え 

骨への刺激はもちろん

「脳」も刺激するような

楽しいメニューを行う予定です 



メニューに興味のある方 

最近物忘れの激しい方 

転倒予防に興味のある方 


一緒に実践してみませんか  









 

今年の漢字(2022-12-13)

昨日今年の漢字が発表されましたね

今年の漢字は「戦」


ロシア・ウクライナの戦争 

物価高による家計の戦い 

サッカーW杯の絶対に負けられない戦い  等々

ちなみに

2位は「安」

3位は「楽」

4位は「高」

5位は「争」のようです 


2022年は皆さんにとっては

どんな1年でしたか 
 

「体脂肪との戦い 」だったという方には

只今、ウェイトダウン ファイアの試飲会を開催中です 


運動前にお試しください 


スターター効果により

汗が出るのを感じるはず  

試飲会は17日まで開催中で~す 



さあ~今年も最後の1日まで

「理想のカラダ」に向けて

ラストスパートしましょう~  








 

試飲会(2022-12-10)

12日の月曜日から

攻めの燃焼サプリ 

「ウェイトダウン ファイア」の試飲会を開催いたします 





ウェイトダウン ファイアは

トレーニング前の摂取でカラダを燃焼モードへと導く

スターター効果が期待できます 


筋トレ前・スタジオレッスン前・スカッシュの前にお試しください 


年末年始の食べ過ぎ&飲みすぎ対策に 

冬本番お前の 冷え症対策に 

如何ですか 



17日まで

ウェイトダウン ファイア以外の

Kentaiサプリメントも 5%OFF にて販売  












 

ブラボー(2022-12-02)

いや~サッカー日本代表

勝ちましたね 

4時から起きて

応援して良かったです 


今日は朝から

ジム内もW杯の話題で持ち切り 


中には

日本が勝って興奮しちゃったから

そのテンションのまま来たよ  なんて方も



次のクロアチア戦は

0時からですが

頑張って応援しましょう~ 


ブラボーNIPPON 







 

スローエアロビック(2022-11-30)

11月も今日で終わり 

明日から12月 


今年もあと1ヶ月で終わりですね 


スローエアロビックも

12月で全レッスン終了です 

「まだ1度も出ていない」という方

「体力に自信がないけど運動したい」という方

さあ~年末までしっかりと身体を動かし

寒さに負けない身体を作りましょう 


スローエアロビック12月レッスンのご案内

昼の部 PM1:00~2:00 全て土曜日
 3日・10日・17日 

夜の部 PM7:30~8:30
 8日 (木) ・ 12日 (月) ・22日 (木) ・26日 (月) 



   背中や体側を伸ばし肩コリ対策 

  腰回りもしっかりストレッチ


  肋骨周りの伸ばし 気持ち良いですよ 



スローエアロビックは

3つのS

「シンプル」簡単な動きで

「ソフト」 低強度の運動を

「スマイル」笑顔で行う 

参加頂ける 有酸素運動です  


運動初心者の方・体力に自信のない方 

お気軽にご参加ください  


お問合せ&お申し込みは

  0557-35-0690  まで 

お気軽にどうぞ 














 

入荷しました(2022-11-25)

ウェルネスオリジナルTシャツ入荷しました  


    

  

   

今回も「シャツのタイプ・カラー・プリントデザイン」と

皆さんのお好みでカスタマイズし

素敵なオリジナルシャツが完成しました 


ご注文頂いた皆様

カラーやデザインを悩んで作られたので

ジム内で見かけたら

声をかけてあげてくださいね 


製作ご希望の方は

スタッフまでお声がけください 

















 

体力測定会(2022-11-21)

先週まで、ウェルネスメンバー向けに開催していた

「体力測定会」ですが

本日の21日から12月10日まで

ウェルネスメンバー以外の方も

測定できます 



測定項目は

・健康の基本ともなる「下半身の筋力」

・若さのバロメーター「柔軟性」の2種目です 


特に「下半身の筋力」は

社会的問題にもなりつつある 

ロコモ ( ロコモティブシンドローム ) の

可能性を調べる対象になるテスト方式です 




先週まで測定していた

ウェルネスメンバーの方々も

「自分の短所が分かって良かった

「これからの目標ができた

「好きな種目ばかり行っていたから 」 と

様々な感想が聞かれました 



さぁ~ このブログをご覧になった方

これを機会に「自分の体力」を知ってみませんか 


今のカラダを知ることが、健康への第1歩ですよ   



     

     

     

     

     


現在、ウェルネスメンバーの測定結果の

性別・年齢別の

平均値と最高値をまとめております 


結果が分かり次第

張り出させて頂きますので

比べてみてください 











 

紅葉(2022-11-21)

伊豆の小京都と呼ばれる修善寺にある

伊豆最大規模の1000本もの紅葉が群生している

修善寺自然公園もみじ林に

奥さんと行ってきました 

  


もみじ林北側にある富士見台からは

富士山も見え 

素晴らしいロケーションなはずでしたが

生憎の曇り空・・・ 




空気が澄んだ日には

くっきりと富士山が見えるでしょうね~ 





6月に行った「三島の広小路」

昨日の「修善寺」といい

近くで素敵なところって

たくさんあるんですね 


皆さんのおススメスポットがございましたら

教えてくださ~い 





情報がたくさん集まったら

掲示板などで紹介したいですね 











 

放送記念(2022-11-14)

ウェルネススポーツクラブが

伊豆急ケーブルネットワーク (IKC) さんの番組

THIS IS IZU で

本日から19日まで放送されます 


内容は

「スローエアロビック」&「スカッシュ」です 




その放送を観て

「運動してみた~い 」と思われた方に 


放送記念といたしまして

ウェルネス会員以外の方は

「IKCを観たよ~ 」と言って頂いた方

先着10名様

通常5500円の入会金を0円に 


期間は12月15日まで



会員の方は

「IKC観たよ~ 」と言って頂いた方には

「3分フッキング」(腹筋グー ) をプレゼント 



お楽しみに~ 











 

体力測定会(2022-11-14)

1日から開催している

「体力測定会」ですが

毎日、好記録  & 珍記録  が続出しております 

       

       

       

        

        



測定会は今週末の19日まで開催しております 


「まだ測定していないよ~ 」という方

お急ぎくださいね 


     朗 報  

11月21日から12月10日まで

ウェルネス会員の方も測定できます 


ご希望の方は

 0557-35-0690 まで

お気軽にお電話予約ください 



これを機会に

自分の体力を知りましょう 










 

ウェルネススポーツクラブ

〒414-0037
静岡県伊東市桜ガ丘1丁目2−6
電話番号 0557-35-0690

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