Wellness Sports Club

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美味しいものを楽しく(2021-10-16)

10月も中旬

すっかり秋らしくなり

「スポーツの秋」「食欲の秋」と楽しみたいところですね 


でも、食欲があるのは良い事ですが

食べ過ぎはNG 

・体重が増えたり  

・塩分の摂りすぎで血圧が上がったり 


実は 今週の木曜日に

市役所のお仕事で「減塩講座」の運動指導に行ってきたのですが 

そこで参加者に配布されていたパンフレットに


面白いチェック票があったので

階段を上がった正面のボードに掲示してありますので 

皆さんも「食生活」見直してみませんか 





正しい知識で「健康で」「美味しいもの」を楽しみましょう 


 

秋の夜長は(2021-10-13)

昨日から「癒しグッズ」特集 開催中です 



10月に入り朝晩と混む日が増えてきました 

そうなると気になるのが

「肩こり」や「腰痛」など 


冷えが原因で血行不良になり

症状が悪化することも 



そんな 辛~い「肩こり」や「腰痛」には

お風呂上りや職場で

・伸ばしたり

・指圧したり など

少し解すだけでも効果抜群です 


只今ウェルネスでは

6種類のグッズをお試し頂けます 





さあ~ 色んなグッズを試して

アナタに合った商品見つけましょう   


秋の夜長は「癒しタイム」にしませんか 






 

始まりました(2021-10-08)

さあ~ 今年度の『スローエアロビック体験レッスン』

昨日から始まりましたよ~  


昨日も皆さん楽しそうに

昭和歌謡ノリノリで 

笑顔で良い汗を流されておりました 



体験レッスンなので

会員以外の方の参加も大歓迎 



昨日も60代女性2名が会員以外でご参加頂きましたが

「楽しかったから次回もお願いっ 」と

ご予約頂きました 




次回は10月28日(木) AM10:30から


まだ空きがございますので

会員の方・会員以外の方も

クラブフロントもしくは

35-0690まで

お申込みください  





 

スローエアロビック(2021-10-01)

今日から10月 

今年も3ヶ月で終わりですね 



昨年に引き続き「コロナ」で

1年が終わろうとしていますね 


色んな方にお話をお聞きしていると

コロナ禍で

「出かけなくなり運動不足になった

「すっかり太ってしまった 」など聞きます


そこで気軽にできる運動として

「スローエアロビック」は如何ですか 


スローエアロビックは

誰にでもできる3Sな運動なんです 

3Sとは

・スロー 
    (ゆっくりとしたテンポで)

・シンプル   
 (簡単な振付で)

・スマイル    
 (笑顔で運動できます)

10月7日から12月25日まで全10回

参加費無料となっておりますので

お気軽にご参加ください 






お問合せ&お申し込みは

  35ー0690まで



 

秋仕様(2021-09-25)

今日はすっかり涼しくなり

「秋」を感じます 


ウェルネス館内も

すっかり秋仕様になりました 





来月はハロウィン 


Trick or Treat

お菓子をくれないとイタズラしちゃうぞ~ ではなく 

ウェルネス仕様は ・・・

正解はご確認ください 




「食欲の秋」も楽しいですが 

「スポーツの秋」で新しい事に挑戦してみませんか 

筋力トレーニング・エアロビクス・ヨガ・健康体操・スカッシュ

只今 無料体験受付中です 


詳しくは

 35-0690までお気軽にお問合せください 






 

3連休(2021-09-20)

気持ちの良い朝ですね 

本日は3連休の最終日ですが

土曜日は台風でしたが 

伊東市内も被害も無かったよう良かったです  


私は3連休とは無縁で

休みは昨日だけ 


そんな休日も

息子たちの

模様替えの手伝い&ゴミ出しで

休日が終わりました 



そんな疲れた休日でしたが 

晩御飯のときに

サンマの塩焼きで長男と晩酌で  

楽しい時間を過ごしたので

今週も頑張って働けそうです 


ウェルネスは祝日も営業なので

気持ちの良い汗を流しにいらっしゃませんか 





 

みんなで(2021-09-13)

いつの時代も好まれない「腹筋運動

いろんなパターンがありますが

やっぱり好かれず・・・ 


でも、 そんなトレーニングも

みんなでヤレば楽しい  はず・・・


みなさんも、この輪に入りませんか 









 

SALE開催中(2021-09-07)

昨日より「スポーツウェア―SALE」開催中です 



今回のSALEは 

はっきり言って

「安くて 」「品が良い


昨日もたくさんの方にお買い上げ頂きましたが

「アウトレットに行くより良いかも 」と大好評でした


SALE期間は9月17日まで 



さあ~ 早い者勝ちですよ~  






 

開脚(2021-09-01)

最近、夜のトレーニング軍団の間で

「開脚ブーム」なんです 


元々は、健康大学に通っていらっしゃる

Aさん(60代男性) が

「今からでも開脚180℃できるようになるかな~?」という

会話からでした 


そんな話を

夜のトレーニング軍団に話したところ

「どのくらいはできるか測ってみよう 」と


測定方法は

・両足を限界まで広げて踵の内側から測定

・測定した数字を身長で割る

・出た数字で判定


ちなみに夜のトレーニング軍団では

測定した数字割る身長の結果が「1」行かないと

S太君のように肩身が狭いようです 



さあ~ みなさん ご自宅で、そ~っと測ってみてください 

その結果を教えてくださいね 


ちなみに「股関節が柔らかいと」

内腿の引き締め・腰痛改善にも効果があります 





 

夏でしたね(2021-08-26)

今日は久々に

「暑い~ 」と言いたくなるよう温度 

まだ8月ですもんね 


でも今年の夏はチョット変でしたね 


お盆の最中は

ず~と雨 


気温も上がらず 

8月中旬なのに最高気温が22度なんて日も 



でも、今日から5日間位は

「まだ夏でしたね 」と思い出させてくれるような

気温になりそうなので 

熱中症・夏バテ 

マスクをつけてのトレーニンング etc

十分お気をつけください 




 

開催中(2021-08-24)

18日から開催している

燃やしま専科 試飲会

始めて飲まれる方に

「飲みやす~い

「酸っぱくて美味し~い 」と大好評です 




まだ試していない  という方は

お水を持参してスタッフまでお声がけください 


パイナップル風味 & みかん風味

8月31日まで

割引き価格にて販売中 


残り3点となりましたので

購入ご希望の方はお早めにどうぞ 









 

最近の流行は・・・(2021-08-20)

朝・昼・夜と

時間や年代を問わず

人気なトレーニングの「プランク」 


「プランクトレーニング」とは

さまざまな種類の姿勢(ポーズ)があり

すべてに共通する原則は

「体を固めて一直線に保ち、定められた時間中、その姿勢を崩さない」こと 


これによって腹筋・背筋・臀部などの体幹を

効果的に鍛えることができるのです 



その時に時間測定のために使うタイマーですが



みなさん、このタイマーに向かって

「壊れてるんじゃないの

「いつもより長いよ~ 」と突っ込みまくり 


全然壊れていませんよ 

そんなクレーマーの方々には

時間延ばしちゃおうかな 



普通の腹筋運動に飽きた方

如何ですか 




 



 

按針祭(2021-08-10)

今日は8月10日


伊東市民なら

ワクワクする大切な日ですよね 


そうです 

本来なら「按針祭 花火大会」でした 


私が若かりし頃は

恋人ができたら

按針祭を見に行く  ってのが

「伊東市民あるある」 でしたが

それは今の世代でもあるのですかね 



でも、昨年は中止 

今年は延期 

来年こそは楽しみたいですね 




 

休み明けは(2021-08-10)

明日から夏季休暇に入らせて頂きますが

休みが明けて

18日からは「夏バテ・熱中症予防!」に

ウェルネスでも1年中人気の

燃やしま専科の試飲会を開催いたします 



試飲ご希望の方は

お水をご用意ください 




今回は夏にぴったりのパイナップル風味です 



*試飲につきましては感染予防対策を

 しっかりと行いますので安心してお試しください 




 

警戒アラートかと(2021-08-06)

昨日の夕方の事でした 

ボス事、Oさんのスクワットの補助に入っていたとき

インターバル中に
 
フッと外を見ると

空が真っ赤に 


一瞬、最近コロナの人数が増えているので

東京がレインボーブリッチの色で

警戒レベルを示したように

伊東市の警戒アラートかな? と思ってしまいました 





今までも十分気を付けて生活されていると思いますが

更に、気持ちを引き締め

マスク・手洗い・消毒・密を防ぐ 等

基本を徹底して

皆さんで乗り越えましょう~ 


ウェルネスでも、更に消毒&換気など

対策を徹底いたしますので

安心して御利用下さい  





 

スカッシュ(2021-07-30)

連日の日本人勢の活躍

頼もしいですね 


皆さん、ちょっとお忘れでしょうが 

2020東京オリンピックで

最終選考まで「スカッシュ」残っていたんですよね 

残念・・・ 



でも、最終選考で争った

「サーフィン」「ローラースポーツ(スケボー)」も

大活躍なので嬉しいですね 



今まで3度も

オリンピック競技採用というのが

夢と消えているので

そろそろ・・・ 正式採用となって欲しいでが

2024パリ五輪でも

正式種目に入れませんでした 



ん~ 次なる期待は

2028ロス五輪ですね 


 

金メダル級(2021-07-28)

20202東京オリンピック 

日本人選手たちの頑張りが

連日伝わってきていますね 



ウェルネスでも

先日、金メダル級の頑張りの方が2人  


1人目は ボスこと Oさん (50代女性)

ボスはウェルネス歴2年ですが

この半年で体脂肪だけで5KGも減 


よく言われるのが


体脂肪1KG分は

大きさで言うと

縦13CM × 横27CM



身近なものだと

2リットルのペットボトルくらいです

それが5つ分 凄い頑張りですね 


本人曰く 「あと3キロ減が目標」

トレーニングに・スカッシュに・食事制限に

頑張りましょうね 



さて、もうの金メダル級の方は


レジェンドSさん (70代女性)

ウェルネス歴10年のベテラン選手 


レジェンドは何が凄いって

入会された10年前は

腹筋が1回も上げれなかったのですが 

今や、何セットでもこなせちゃう程 


エアロビクスやヨガのクラスにも参加され

益々お元気 


そんなレジェンド

10年ぶりにスタミナ性を測定したら

ナ・ナ・ナント 

20代女性の平均値を出されました 


さすがレジェンドと呼ばれているだけありますね  


2人の共通点は

運動を楽しんでいらっしゃいます 



さあ~ みなさんも運動始めませんか 


ウェルネスでは無料体験受付中です

 35-0690まで

お気軽にお問合せください 




 

夏の運動(2021-07-23)

毎日暑い日が続きますね 


毎年の事ですが

暑さが厳しくなってくると

トレーニングがキツク感じてきます 



そうですよね 
 
この気温で体力はどんどん失われていきますからね 



そんな時は

・休憩時間を長くしたり

・運動量を減らしたり 等

工夫しながら上手に運動しましょう 

決して手を抜いているわけではありませんからね 




メニューなどお気軽にスタッフまでご相談ください 







 

夏バテ対策に!(2021-07-21)

いや~ 毎日暑いですね 

トレーニングを頑張っているメンバーさんたちも

今までよりも

運動量を減らしたり・インターバルを長くしたり と

工夫しながら、夏のトレーニングに励んでおられます 



夏くなると

冷たい飲み物ばかり欲してしまい

胃腸が弱くなり食欲減退    なんて

典型的な夏バテのパターンですね 



そんな夏バテ対策に

「燃やしま専科

27種類の成分が毎日の生活をサポート 


その内訳は・・・

・クエン酸・オルニチンで疲労回復

・約牛乳1本分のカルシウムもGET

・ビタミン類で体調管理

・コラーゲン・ヒアルロン酸で潤いGET

・生姜末・食物繊維も配合  

ん~ それ以外にも色々と 






お試しでスティックタイプもございます 



 

更新(2021-07-19)

先週無事に

私が持っている資格

「健康運動指導士」の資格更新できました 



今回の更新は

新型コロナウイルスの関係で

単位を取得するためのセミナーが

続々と中止に・・・ 

でも、私はコロナ前に単位を取って置いたのですが

最後の必修という科目だけ残ってしまいましたが

リモートで受講して

無事更新できました 




健康運動指導士の資格は

5年間で20単位以上を

修得するのですが

専門講座では

医療関係、フィットネス関係、介護・福祉関係等

各分野における専門的なスキルを身につけれるので

取得したらおしまいの資格ではないので

ず~と お勉強です 


まあ、人の身体に関する研究は

日々進化していくので

ありがたいです 



と、いいながらも

セミナーに行った時の

「お泊り」や「食事」の方が楽しみだったりして 


1日も早く、以前のように

「お泊り」や「食事」を楽しめるようになりたいですね 




 

ウェルネススポーツクラブ

〒414-0037
静岡県伊東市桜ガ丘1丁目2−6
電話番号 0557-35-0690

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