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試合日程
2017/11/17 Friday 10:08:16 JST
今朝はパソコンの機嫌が良いようなので パソコン デコメ絵文字 ニコニコ




更新できましたが




長くなると ハートブレイク なので




短めに 汗




















「第32回スカッシュリーグ戦 テニス」 の




11月分日程が発表となりました メモ














リーグ戦参加者の皆さ~ん メガホン デコメ絵文字




ご確認くださいね ビックリマーク














と、本日はこのくらいで べーっだ!





























 
お詫び
2017/11/16 Thursday 18:33:21 JST
数日前から・・・




実はパソコンの調子が悪く パソコン デコメ絵文字




数日間の間




ブログの更新ができそうにありません 汗















いつも楽しみに見てくださっていた方




申し訳ございません ハートブレイク














来週中には復活する予定です 合格





ご迷惑をお掛けして




申し訳ございません ピンクのくま(お詫び) デコメ絵文字













でも、調子が良かったら ニコニコ




更新しますので




チョコチョコ覗いてくださいね 目



























 
SALE開催中
2017/11/15 Wednesday 12:04:05 JST
ウェルネスでは キラキラ




今週月曜日から




シューズSALEの開催です  クラッカー










 









シューズって




表面がキレイだと キラキラ




ついつい




「まだ大丈夫」 と思いがちですが 汗




アナタのシューズは何年目ですか はてなマーク












当然の事ながら




靴の底はゴム製 ビックリマーク








何年も使っている シラー




もしくは、使っていなくても




劣化して、性能が落ちていることも ハートブレイク













性能が落ちると言うことは




「弾力がなくなり、安全性が落ちる」 事です  うーん




当然、膝・腰・足首への負担も増えてきます ガックリ








これって、怖いことですよね 注意 注意 注意
















そこで、今回は合格




スタジオ専用ベイビー ・マシンジム用走る人 ・スカッシュ用   テニス




揃えました アップ












履いて すにーかー☆ デコメ絵文字  納得 !!




見て 目 納得 !!








素晴らしさを体感し ラブラブ




この機会に、自分に合ったシューズを ラブラブ





見つけてください  
ニコニコ






SALE期間は




24日までで~す 口紅



































 
リニューアル
2017/11/14 Tuesday 15:04:05 JST
ウェルネスでも人気のある




「POWER BODYプロテイン」 の風味がリニューアルしました !!





バナナラテになって新登場 クラッカー クラッカー














元々、女性にも人気のあったプロテインですが




更にに美味しくなったので  ラブラブ!




益々人気が出そうです アップ


















「筋肉作り」 のためには




運動ももちろんですが 走る人 ベイビー ヨガ 伸びる テニス




しっかりとタンパク質の補給も忘れずに チョキ

























 
行って来ました
2017/11/13 Monday 11:42:53 JST
昨日は、風が冷たかったですが 霧




次男&ボブさんやま・私の3人で




「 スイーツサイクリング★パフェ☆ デコメ絵文字」 に行って来ました  自転車 自転車 自転車















AM9:00 下田に向かって出発 車 DASH!








途中、河津で




「トライアスロン 走る人」 が開催されており




私が思わず




「今日はトライアスロンに変更しちゃうかはてなマーク」 と




コレがまさかの、予言だったとは 叫び


















AM10:00 下田の100円駐車場を出発  自転車 自転車 自転車

    (6時間100円という穴場駐車場 にひひ)







走ってすぐ 「アンパン」 で休憩 ドキドキ












下田らしい街中を走り 自転車 自転車 自転車







そこからは水族館近く通り うお座




トンネルへ












トンネルを抜けると、そこは雪国ならぬ 雪景色(田舎) デコメ絵文字





こんな綺麗な海が 虹















思わずポーズ カメラ




昭和なポーズ






楽しいのはココまででした しょぼん
















田牛のサンドスキー場を過ぎ




更に南下したのですが




「田牛タライ岬遊歩道」 の看板が びっくり












3.9kmと書いてあったので




「余裕だね~ シラー」 と走っていくと




こんな道 えっ















さらに階段まで出現  階段を転げ落ちる人 デコメ絵文字




自転車を担いで上り下り ダウン




そんな苦労もあって




タライ岬到着 ビックリマーク




あいにく曇っていて景色は・・・  NG













そこから 「弓ヶ浜」 目指してスタートしたのですが アップ



更に困難が  えっ  えっ









まさかの 「自転車で海岸を歩く 波 」 とは  下降














そんな苦労もありましたが  ガックリ




ようやく目的地の




日本の渚百選に選定された弓ヶ浜海岸に到着 旗
 














時間は午後1時を過ぎていたので 時計





3人ともお腹はペコペコ  あせる





すぐそばにあったお店にIN ロケット


   




もちろん大盛りで食べました ラブラブ!














帰りは冒険はせずに 天使





国道を下田に向かって帰りました にひひ













下田の戻ってからは




「ケ・セラ セラ」 さんに寄って




お土産の 「アップルパイ」 を購入 キラキラ














駐車場に着いたのは




午後3時でした 時計













帰りの車で




次男が一言







「今日は最初に言ってたみたいにトライアスロンだったね 爆弾」 と











確かに




確かに泳ぎませんでしたが海へ行ったし 波




走りはしませんでしたが




自転車を担ぎ階段地獄でしたし ガーン















いろんな事がありましたが




25km+山道に及ぶ




「スイーツサイクリング ★パフェ☆ デコメ絵文字」 は




思わぬ道を走りましたが 汗




ちょっとヘビーな「スイーツサイクリング ★パフェ☆ デコメ絵文字」 になり




無事終了しました 合格











次回は何処へ行こうかな~ にひひ



























 
明日は
2017/11/11 Saturday 10:59:11 JST
今日は早朝から 梅雨 デコメ絵文字




でも、今は 晴れ が出てきて




暖かくなってきました アップ

















さあ、明日はいよいよ




次男との 「スイーツサイクリング ★パフェ☆ デコメ絵文字」   自転車 自転車 自転車 

















マレちゃん ヒヨコ   ・ 猪リン うり坊DASH! 




イナズマさん 雷   ・  レフティーSちゃん aya




たくさんの情報提供を




ありがとうございました 虹














明日は、天気も良さそうだし 合格





美味しく楽しんできたいと思います キラキラ















引率のボブさん やま




宜しくお願い致しま~す にひひ




























 
シューズSALE
2017/11/10 Friday 12:36:21 JST
13日の月曜日から




シューズSALEの開催です  キラキラ













スタジオ専用ベイビー ・マシンジム用走る人 ・スカッシュ用   テニス




揃っております アップ















履いて すにーかー☆ デコメ絵文字  納得 !!





見て 目 納得 !!















この機会に、自分に合ったシューズを ラブラブ





見つけてください  ニコニコ































 
締め切り迫る
2017/11/09 Thursday 11:18:41 JST
「第32回スカッシュリーグ戦  テニス」 の




締切りが11日の土曜日と迫っています   走る


 










まだ、お申し込みでない方は 汗




受付にて参加費をお支払いください !!












また、11月16日以降の




試合可能日も




お伝えください ラブラブ









尚、今大会より




審判&マーカーは




参加者の皆様にお願いさせて頂きますのでご了承ください ビックリマーク











たくさんのご参加お待ちしています ニコニコ
























 
冬に向けて
2017/11/08 Wednesday 10:31:45 JST
昨日は 「立冬」 でした  !!





暦の上では、冬の始まり アップ














日中は温かいですが  晴れ
(今日は雨ですが)




朝晩の冷え込みはきつくなってきましたね 下降













 
寒暖差による体調不良の方も ショック!




増えてきているようです うーん
















皆さんもお気をつけくださいね 注意






























 
定期的な
2017/11/06 Monday 10:57:29 JST
テレビの効果って大きいですね~ 











昨夜も 「筋肉と脂肪」 についての




番組を行っていましたが




朝から




「昨日観たけど・・・ 」




「頑張って運動しなきゃ アップ」 と




皆さんヤル気マンマンでしたよ !!
















現代人って機械化が進み




カラダは使っているようで使っていません うーん












したがって




筋肉は少なくなり、脂肪も増えてくる 汗













それだけでなく




筋肉が少なくなると体温は下がります ダウン













体温が1℃下がると




代謝は12%落ちます ガックリ











という事は




糖や脂肪が燃えないから




「昔と同じような食事をしていても太った」 なんて事も  ショック!












また、免疫力は30%以上も落ちるのです  ハートブレイク







したがって病気になる率も上がるという事  











「低体温化」 がもたらす




悪影響はそれ以外にも  えっ













改善するキーワードは〇〇
(気になる方はスタッフまで  にひひ)













やはり、定期的な運動って 走る人  ベイビー ヨガ テニス





大切ですね  ニコニコ

 

































 
6cm
2017/11/04 Saturday 10:39:23 JST
今月も開催している チョキ




「1ヶ月お試し会員」




先輩がヤッてくれましたよ~ アップ アップ


















1ヶ月お試しが終わってから




頑張ってトレーニングを続けている 




Aさん (50代女性)   ラブラブ















昨日はお休みだったようで




「家でゴロゴロしていたらダメだ !! 」 と




トレーニングにいらっしゃいました 音譜

















そこで話をしていたら 




「あっ ひらめき電球 そうそう DASH!




「ここでトレーニングを始めて3ヶ月経ったけど・・・ 」




「実は、ウエストが6cmも減ったの~ ラブラブ!」 と




嬉しい報告が キラキラ















確かにAさんは




毎回シッカリとトレーニングされています キラキラガッツポーズキラキラ


















以前は他の運動施設に行っていたらしいのですが




中々効果が出ず ハートブレイク




ウェルネスに来てくれたので




結果が出て




私も大変嬉しいです ニコニコ


















さあ、みなさんも




Aさんに負けじと




「マジメに」 運動しましょうね~  にひひ






















































 
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