ウェルネススポーツクラブ

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『ウェルネスブログ』一覧（全てのカテゴリー）

くしゃみ（2019-02-18）

少しずつ暖かくなってきました

そうすると怖いのが

「花粉症」

今年もこの季節がやってきました

鼻水・目のかゆみ

そして、くしゃみ　

この「くしゃみ」

最近、ネットでも話題ですね

昔は、くしゃみをするときは

「両手で口を押えなさい」と言われていましたが

両手で口を押えると

手にウイルスが付き、その手でものを触ると周囲の人にうつしてしまう　と

最近では

厚生労働省のサイトに

1.マスクを着用する。

2.ティッシュ・ハンカチなどで口や鼻を覆う。

3.上着の内側や袖（そで）で覆う。

この3つが「正しい咳エチケット」だと紹介されています

インフルエンザも一段落してきましたが

まだまだ、気を付けなくてはならないので

皆さん、参考にしてみてください

春が（2019-02-15）

まだまだ寒い日が続きますね～

今朝、カインズホームセンターに買い物に行ったら

雪がちらついていました

でも、この寒さも今日までのようですね

来週になれば暖かい日も

伊東市内でも

春を感じさせるように

桜が咲きだしてきましたね

さあ～

「春に向けたカラダ作り」「怪我をしないカラダ作り」と

始めましょう～

それと・・・

今日退院するＵさん

お大事に

麦畑（2019-02-13）

それは昨夜の事でした

筋トレを頑張り

健康診断の結果が良くなったＡちゃん

エアロバイクを漕いでいると

ここ最近トレーニングを始めたＳさん登場

ＦさんはＡちゃんの顔を見ると

「あれ～Ａちゃん」とビックリ

聞くと

高校を卒業してからなので

３０年ぶりの再会だと

するとＦさんの口から

「今日、Ａちゃんの事考えていたんだよ」と

話を聞いたら

Fさんは

「仕事中にオヨネーズの麦畑が流れてきて

　昔Aちゃんの家に泊まりに行ったときに

　あんたのお母さんがカラオケに連れて行ってくれて

　わたしがお母さんにオヨネーズの

　男役を歌わさせた事思い出したんだよね～」と　

この日２人が再会するのは

決まっていた事なのかも知れませんね　

信じるか信じないかは　あなた次第です・・・

電車（2019-02-11）

土曜日は

高校時代の悪友との

「飲み会」に参加のため

伊東駅まで久々に

久々に電車に乗りました

私は何処へ行くのも

車の方が楽で

いつも車ばかりでした

今回乗車した駅が

高校時代に利用した駅だったので

まさに３０年ぶりでした

当時とは様変わりしていて

ビックリ

たまには電車に乗るのも

良いもんですね

３連休は（2019-02-08）

明日から3連休ですね

お出掛けの予定のある方

天気に気を付けてくださいね

土曜日と月曜日に

天気予報には雪マークが出ていますね

雪が降ると交通事情が変わりますので

電車・車など　

お出かけの際には十分お気を付けください

ウェルネスは

明日と月曜日

営業しております

お出かけの予定の無い方

スタジオレッスンも行っていますので

気持ちの良い汗を流しに来ませんか

皆様のお越しをお待ちしております

チャンスが（2019-02-06）

１月１５日から

頑張って運動すると　　

「ＭＩＺＵＮＯのシューズやサプリメントが当たる」という

イベントを開催しておりますが

商品の関係上

対象期間が

２月末までと延長となりました

そうです

「このままだと回数が足りない」という方にも

チャンスが広がりました

このイベントは

８回以上運動に来られた方対象となります

尚、8回以上運動された方には

本日から番号を配布しています

「自分が何回か分からない」という方は

お気軽にスタッフまでお尋ねくださいね　

さあ～寒い日が続きますが

テンションを上げて身体を動かして

身体の芯からポカポカになりましょう

春一番（2019-02-04）

いや～今日は暖かいですね～

最高気温は２０℃を超えそうで

春一番が吹きそうです

でも、明日には例年並みに下がるので

体調管理には十分お気を付けください　

さて、２月に入り

ウェルネスの「ある場所」が新しく変わりました

一見、分からないかと思いますが

気が付いた方は

ＳＴＡＦＦまで

一声かけてくださいね

正解した方には

素敵なプレゼントを

誕生日（2019-02-01）

さあ、今日から2月ですね～

私にとって２月１日は特別な日

それは

１９９８年2月１日　日曜日

２１年前の事です

私がウェルネスを始めた日　

すなわちウェルネスの誕生日なのです　

その日は友人が集まってくれ

館内の掃除をしました

あれから２１年

たくさんの方の助けを借り

今日まで営業してこれました

本当にありがとうございます。

今日から気持ちを新たに

「みなさんに喜んで頂けるクラブ作り」目指し頑張りま～す

チャリ旅（2019-01-30）

日曜日は

ポカポカ陽気だったので

チャリ旅に行ってきました

前の週に長浜海浜公園まで行って

宇佐美峠の様子も分かったので

今回は熱海まで行ってきました

途中休憩した長浜海浜公園では

この日はフリーマーケットやイベントも開催していて

とてもに賑やかでしたし

天気が良かったので

浜辺も最高でしたよ

一休みして熱海を目指しましたが

熱海の街中には

もう桜が咲いていました

そんな景色も楽しみながら

ゴールの「貫一・お宮」に　

帰りには友達のお店により

子供たちにお土産を買って帰りました　

(割れちゃったけど美味しかったです )

さあ～次に目指すは

「小田原」ですね

準備しておけよ　　ボブ　

運動（2019-01-25）

「みなさん～　運動していますか」

さて、スポーツクラブのブログで

ありがちな話題ですが

「健康のため」「ダイエットのため」「ストレス解消のため」等

ありふれた意味のお誘いではありません

それでは運動って

運動＝カラダを動かす　とイメージするでしょうが

でも運動という字に「カラダ」という字は入っていません

よ～く見てみると

運を動かす　と書いてあるのです

カラダを動かすと

「スッキリした」「気持ちが良い」と感じるでしょうが

それは気分が良くなり

前向きになれ

運気が動き出すのです

さあ、寒いからと言って

縮こまっていないで

カラダを動かしましょう～

尚、この「運動とは運を動かす事」

デザイナーのコシノジュンコさんの言葉でした

お知らせ（2019-01-23）

本日、1月23日(水)・２月２０日(水)・３月２０(水)は

館内ポスターでご案内した通り

伊東市役所主催のスマートエクササイズ教室開催のため

ＰＭ１：００から３：３０まで

館内及び駐車場の混雑が予想されます。

会員の皆様には

ご迷惑をお掛け致しますが

ご協力お願い致します。

オレンジビーチ（2019-01-21）

昨日は曇り空で

時折、晴れ間が除く中

「第５３回オレンジビーチマラソン」でした

ウェルネスメンバーも数名参加されたようですが

私はその時間

「オレンジビーチ」を横に見ながら

旧道を走っていました

そうです久々に

「チャリ旅」に行ってきました

今回は自宅から

宇佐美の峠を超えて

熱海市多賀にある

長浜海浜公園まで行ってきました

公園で休憩して

もう一踏ん張りして

「熱海海岸まで」と思ったのですが

小雨も降ってきたので帰宅

帰りには

国道１３５号線の規制も終わり

ランナーたちの頑張りの後を

チャリで走って帰りました

いや～休憩を取った

「長浜海浜公園」

足湯もありビーチのそばなので

晴れていれば最高のスポットですね

皆さんも出かけてみてください

往復６０ｋｍの今回のチャリ旅

久々だったのでチョット筋肉痛です

イベント（2019-01-17）

１５日の火曜日から

２０１９年２つ目のイベントを開催中です　

ナント　頑張って運動すると　

ＭＩＺＵＮＯのシューズやサプリメントが当たるんです

その内容は　

１月１５日から２月１４日までの１か月間に

８回以上運動に来られた方対象です

８回以上来られた時点で

「番号」をお渡しします

２月１５日に抽選会を行い

男性４名　女性４名にプレゼントが　

８回という事は

週２回ペースですね　

寒くなり　

運動をサボりがちになるアナタ　

定期的な運動するために

頑張ってみまみせんか　

成人式（2019-01-14）

昨日の

穏やかな晴れの日

伊東市でも成人式が行われました  　

成人式

そうです２０才ですね

みなさんは、何年前の事でしょうか

「成人式を過ぎると大人の仲間入り」と言われ

お酒やタバコも許されるようになりますが

実はカラダも変化をしていく頃なのです

殆どの人は

２０才頃から色んなパターンはありますが

少しずつ体重が増えはじめます

ハーバード大学公衆衛生大学院の研究では

２０歳前後の頃よりも中年期に体重が５ｋｇ以上増えた人は

体重増加が２．３ｋｇ以内だった人に比べて

２型糖尿病・高血圧・心血管疾患・がんなどの発症率が

上昇することが明らかになっています

みなさんは２０才の頃に比べて

体重はどうですか

５kg以上増えているという方は

「運動」と「食事」見直しましょうね

お正月太り（2019-01-11）

さて、７日から開催している

「お正月太り解消イベント」ですが

ＢＩＮＧＯ＆じゃんけん大会と

賑わっていますが　

今日は「お正月太り」についてのお話を
(チョット長文になりますが )

ある調査によると

「年末年始太りについてのアンケート」で

昨年の体重を維持できたのは全体の39％

約60％の人がお正月に体重が増えてしまったと回答しています

その第一の原因は食べたり飲んだりする機会が増えること

特にみんなとワイワイ食べる会食は食べる時間が長くな

自然に食べる量が多くなります

また冬は味の濃いもの

こってりしたものをおいしく感じることも摂取カロリーオーバーの原因に

さらに寒さのために運動量が減って消費カロリーが減ることや

体が冷えることで血液やリンパの流れが悪くなることも

正月太りを加速します

そこで

カラダについてしまった「体脂肪」ですが

脂肪というのは、つきたてのうちは落ちやすく時間が経つほど落ちにくくなります

というのも、ついてすぐの脂肪は皮膚のすぐ下につき

水分が多くて柔らかいので

筋肉が動くとすぐに分解されて血中脂肪となって血管から排出されます

一方ついてから時間の経った脂肪は水分が少ないので固く

霜降り肉のように筋肉と脂肪が絡み合っているため

筋肉が動いても脂肪はビクともしません

そのため落とすのに時間がかかってしまうのです

つまり、正月太りへの対処は

早ければ早いほど効果的ということなのです

と、いう事で

始めるなら、今でしょ (古っ～ )

福袋（2019-01-09）

さあ～年明けから

ＢＩＮＧＯ＆じゃんけん大会など

イベント開催中ですが

７日から「紅白福袋」を販売中です

その内容は　

紅組＆白組から

お好きな商品を選べるという福袋です

価格は３０％ＯＦＦという

超お買い得福袋です

これが中々の売れ行き好調ですので

お早めにどうぞ

イベント開始（2019-01-07）

さあ、本日から

「お正月太り解消イベント」の開催です

マシンジムでは

有酸素運動３０分毎ＢＩＮＧＯを１回引けます　

１列＆全列達成でプレゼントがあります　

スタジオでは

レッスン終了後に「じゃんけん大会」を開催　　

１名様に、燃焼系ドリンクをプレゼント

さあ、今年の運試し

「お正月太り」を解消しながら

今年も健康に過ごすため

張り切って運動しましょう～

お正月は（2019-01-05）

みなさんどんなお休みを過ごしましたか

私は

「ノンビリしたし」

「よく食べたし」

「良く動たし」と充実したお休みでした

　初のガパオライス

　Ｈ社長の商品

　　ケーキでおせち

これ以外にも

今年は自分で「チャーシュー」＆「あんこ」を作ってみました

　妻もチャリンコデビュー

分かりずらいですがよ～く見ると３台　

今年も休み明けに身体が重くならないようにと

食べ過ぎを反省し

年末からハマった「パクチー」でサラダ三昧＆

毎日のストレッチ＆チャリは欠かしませんでした

さあ～体調もバッチリなので

今年もパワフルに

口もカラダも動かしますよ

新年（2019-01-04）

新年明けましておめでとうございます。

昨年は格別のお引き立てを賜り

厚く御礼申し上げます。

本年も皆様の健康に貢献し

楽しい時間を提供してまいりますので

一層のご愛顧を賜りますよう

お願い申し上げます。

ウェルネススポーツクラブ スタッフ一同

ありがとうございました（2018-12-29）

２０１８年の営業は

本日の１５時をもって終了とさせて頂きます。

今年も本当にありがとうございました

振り返れば

今年もイベント盛りだくさんな１年でした

・ウェルネスBINGO

・スカッシュ合宿

・ウェアーのSALE

・各種試飲会

・お友達紹介キャンペーン

・スカッシュリーグ戦

・バーベキューパーティー

・インソールお試し会

・筋肉製作所Tシャツ販売

・合戸選手セミナー

・スローエアロビック無料体験会　　

・スカッシュ＆エアロビックの大会参加　　等など

来年は更にパワーアップしたイベントを企画しています

それと

私の「くだらない話」「悪口」「ドSトレーニング」に

お付き合い頂きまして

本当ににありがとうございました

２０１９年は

１月４日から営業したします
(４、５日はＰＭ６:００まで)

７日から通常営業となります　

来年も「皆様に楽しんで頂けるクラブ作り」に

精一杯努めますので

来年も宜しくお願い致します　

それでは、みなさん

良いお年を～～　