ウェルネススポーツクラブ

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お知らせ・営業情報

2021-07-30: 休館のお知らせ
2021-07-16: オリンピック開催につき
2021-04-30: ゴールデンウィークの営業時間のお知らせ
2020-12-16: 年末年始の営業について

『ウェルネスブログ』一覧（全てのカテゴリー）

美味しいものを楽しく（2021-10-16）

１０月も中旬

すっかり秋らしくなり

「スポーツの秋」「食欲の秋」と楽しみたいところですね

でも、食欲があるのは良い事ですが

食べ過ぎはNG

・体重が増えたり　

・塩分の摂りすぎで血圧が上がったり

実は今週の木曜日に

市役所のお仕事で「減塩講座」の運動指導に行ってきたのですが

そこで参加者に配布されていたパンフレットに

面白いチェック票があったので

階段を上がった正面のボードに掲示してありますので

皆さんも「食生活」見直してみませんか

正しい知識で「健康で」「美味しいもの」を楽しみましょう

秋の夜長は（2021-10-13）

昨日から「癒しグッズ」特集開催中です

１０月に入り朝晩と混む日が増えてきました

そうなると気になるのが

「肩こり」や「腰痛」など

冷えが原因で血行不良になり

症状が悪化することも

そんな辛～い「肩こり」や「腰痛」には

お風呂上りや職場で

・伸ばしたり

・指圧したり　など

少し解すだけでも効果抜群です

只今ウェルネスでは

６種類のグッズをお試し頂けます

さあ～色んなグッズを試して

アナタに合った商品見つけましょう　　

秋の夜長は「癒しタイム」にしませんか

始まりました（2021-10-08）

さあ～今年度の『スローエアロビック体験レッスン』

昨日から始まりましたよ～

昨日も皆さん楽しそうに

昭和歌謡ノリノリで

笑顔で良い汗を流されておりました

体験レッスンなので

会員以外の方の参加も大歓迎

昨日も６０代女性２名が会員以外でご参加頂きましたが

「楽しかったから次回もお願いっ」と

ご予約頂きました

次回は１０月２８日(木)　AM１０：３０から

まだ空きがございますので

会員の方・会員以外の方も

クラブフロントもしくは

３５－０６９０まで

お申込みください

スローエアロビック（2021-10-01）

今日から１０月

今年も３ヶ月で終わりですね

昨年に引き続き「コロナ」で

１年が終わろうとしていますね

色んな方にお話をお聞きしていると

コロナ禍で

「出かけなくなり運動不足になった」

「すっかり太ってしまった」など聞きます

そこで気軽にできる運動として

「スローエアロビック」は如何ですか

スローエアロビックは

誰にでもできる３Sな運動なんです

３Sとは

・スロー
（ゆっくりとしたテンポで）

・シンプル
　（簡単な振付で）

・スマイル　
　（笑顔で運動できます）

１０月７日から１２月２５日まで全１０回

参加費無料となっておりますので

お気軽にご参加ください

お問合せ＆お申し込みは

３５ー０６９０まで

秋仕様（2021-09-25）

今日はすっかり涼しくなり

「秋」を感じます

ウェルネス館内も

すっかり秋仕様になりました

来月はハロウィン

Tｒｉｃｋ　ｏｒ　Ｔｒｅａｔ

お菓子をくれないとイタズラしちゃうぞ～　ではなく

ウェルネス仕様は　・・・

正解はご確認ください

「食欲の秋」も楽しいですが

「スポーツの秋」で新しい事に挑戦してみませんか

筋力トレーニング・エアロビクス・ヨガ・健康体操・スカッシュ

只今　無料体験受付中です　

詳しくは

　３５－０６９０までお気軽にお問合せください　

３連休（2021-09-20）

気持ちの良い朝ですね

本日は３連休の最終日ですが

土曜日は台風でしたが

伊東市内も被害も無かったよう良かったです

私は３連休とは無縁で

休みは昨日だけ　

そんな休日も

息子たちの

模様替えの手伝い＆ゴミ出しで

休日が終わりました

そんな疲れた休日でしたが

晩御飯のときに

サンマの塩焼きで長男と晩酌で

楽しい時間を過ごしたので

今週も頑張って働けそうです

ウェルネスは祝日も営業なので

気持ちの良い汗を流しにいらっしゃませんか

みんなで（2021-09-13）

いつの時代も好まれない「腹筋運動」

いろんなパターンがありますが

やっぱり好かれず・・・

でも、　そんなトレーニングも

みんなでヤレば楽しい　はず・・・

みなさんも、この輪に入りませんか

SALE開催中（2021-09-07）

昨日より「スポーツウェア―SALE」開催中です

今回のＳALEは　

はっきり言って

「安くて」「品が良い」

昨日もたくさんの方にお買い上げ頂きましたが

「アウトレットに行くより良いかも」と大好評でした

SALE期間は９月１７日まで　

さあ～早い者勝ちですよ～

開脚（2021-09-01）

最近、夜のトレーニング軍団の間で

「開脚ブーム」なんです

元々は、健康大学に通っていらっしゃる

Aさん(６０代男性) が

「今からでも開脚１８０℃できるようになるかな～？」という

会話からでした

そんな話を

夜のトレーニング軍団に話したところ

「どのくらいはできるか測ってみよう」と

測定方法は

・両足を限界まで広げて踵の内側から測定

・測定した数字を身長で割る

・出た数字で判定

ちなみに夜のトレーニング軍団では

測定した数字割る身長の結果が「１」行かないと

S太君のように肩身が狭いようです

さあ～みなさんご自宅で、そ～っと測ってみてください

その結果を教えてくださいね

ちなみに「股関節が柔らかいと」

内腿の引き締め・腰痛改善にも効果があります

夏でしたね（2021-08-26）

今日は久々に

「暑い～」と言いたくなるよう温度

まだ８月ですもんね

でも今年の夏はチョット変でしたね

お盆の最中は

ず～と雨

気温も上がらず

８月中旬なのに最高気温が２２度なんて日も

でも、今日から５日間位は

「まだ夏でしたね」と思い出させてくれるような

気温になりそうなので

熱中症・夏バテ　

マスクをつけてのトレーニンング　etc

十分お気をつけください

開催中（2021-08-24）

１８日から開催している

燃やしま専科試飲会

始めて飲まれる方に

「飲みやす～い」

「酸っぱくて美味し～い」と大好評です

まだ試していない　という方は

お水を持参してスタッフまでお声がけください

パイナップル風味＆みかん風味

８月３１日まで

割引き価格にて販売中

残り３点となりましたので

購入ご希望の方はお早めにどうぞ

最近の流行は・・・（2021-08-20）

朝・昼・夜と

時間や年代を問わず

人気なトレーニングの「プランク」

「プランクトレーニング」とは

さまざまな種類の姿勢（ポーズ）があり

すべてに共通する原則は

「体を固めて一直線に保ち、定められた時間中、その姿勢を崩さない」こと

これによって腹筋・背筋・臀部などの体幹を

効果的に鍛えることができるのです

その時に時間測定のために使うタイマーですが

みなさん、このタイマーに向かって

「壊れてるんじゃないの」

「いつもより長いよ～」と突っ込みまくり

全然壊れていませんよ

そんなクレーマーの方々には

時間延ばしちゃおうかな

普通の腹筋運動に飽きた方

如何ですか

　

按針祭（2021-08-10）

今日は８月１０日

伊東市民なら

ワクワクする大切な日ですよね

そうです

本来なら「按針祭　花火大会」でした

私が若かりし頃は

恋人ができたら

按針祭を見に行くってのが

「伊東市民あるある」でしたが

それは今の世代でもあるのですかね

でも、昨年は中止

今年は延期

来年こそは楽しみたいですね

休み明けは（2021-08-10）

明日から夏季休暇に入らせて頂きますが

休みが明けて

１８日からは「夏バテ・熱中症予防！」に

ウェルネスでも１年中人気の

燃やしま専科の試飲会を開催いたします

試飲ご希望の方は

お水をご用意ください

今回は夏にぴったりのパイナップル風味です

＊試飲につきましては感染予防対策を

　しっかりと行いますので安心してお試しください

警戒アラートかと（2021-08-06）

昨日の夕方の事でした

ボス事、Oさんのスクワットの補助に入っていたとき

インターバル中に
　
フッと外を見ると

空が真っ赤に

一瞬、最近コロナの人数が増えているので

東京がレインボーブリッチの色で

警戒レベルを示したように

伊東市の警戒アラートかな？　と思ってしまいました

今までも十分気を付けて生活されていると思いますが

更に、気持ちを引き締め

マスク・手洗い・消毒・密を防ぐ　等

基本を徹底して

皆さんで乗り越えましょう～

ウェルネスでも、更に消毒＆換気など

対策を徹底いたしますので

安心して御利用下さい

スカッシュ（2021-07-30）

連日の日本人勢の活躍

頼もしいですね

皆さん、ちょっとお忘れでしょうが

２０２０東京オリンピックで

最終選考まで「スカッシュ」残っていたんですよね

残念・・・　

でも、最終選考で争った

「サーフィン」「ローラースポーツ(スケボー)」も

大活躍なので嬉しいですね

今まで３度も

オリンピック競技採用というのが

夢と消えているので

そろそろ・・・　正式採用となって欲しいでが

２０２４パリ五輪でも

正式種目に入れませんでした

ん～　次なる期待は

２０２８ロス五輪ですね　

金メダル級（2021-07-28）

２０２０２東京オリンピック

日本人選手たちの頑張りが

連日伝わってきていますね

ウェルネスでも

先日、金メダル級の頑張りの方が２人

１人目は　ボスこと　Oさん (５０代女性)

ボスはウェルネス歴２年ですが

この半年で体脂肪だけで５KGも減

よく言われるのが

体脂肪１KG分は

大きさで言うと

縦１３CM　×　横２７CM

身近なものだと

２リットルのペットボトルくらいです

それが５つ分　凄い頑張りですね　

本人曰く　「あと３キロ減が目標」

トレーニングに・スカッシュに・食事制限に

頑張りましょうね

さて、もうの金メダル級の方は

レジェンドSさん (７０代女性)

ウェルネス歴１０年のベテラン選手

レジェンドは何が凄いって

入会された１０年前は

腹筋が１回も上げれなかったのですが

今や、何セットでもこなせちゃう程

エアロビクスやヨガのクラスにも参加され

益々お元気

そんなレジェンド

１０年ぶりにスタミナ性を測定したら

ナ・ナ・ナント

２０代女性の平均値を出されました

さすがレジェンドと呼ばれているだけありますね

２人の共通点は

運動を楽しんでいらっしゃいます

さあ～　みなさんも運動始めませんか

ウェルネスでは無料体験受付中です

３５－０６９０まで

お気軽にお問合せください

夏の運動（2021-07-23）

毎日暑い日が続きますね

毎年の事ですが

暑さが厳しくなってくると

トレーニングがキツク感じてきます

そうですよね

この気温で体力はどんどん失われていきますからね

そんな時は

・休憩時間を長くしたり

・運動量を減らしたり　等

工夫しながら上手に運動しましょう

決して手を抜いているわけではありませんからね

メニューなどお気軽にスタッフまでご相談ください

夏バテ対策に！（2021-07-21）

いや～毎日暑いですね

トレーニングを頑張っているメンバーさんたちも

今までよりも

運動量を減らしたり・インターバルを長くしたり　と

工夫しながら、夏のトレーニングに励んでおられます

夏くなると

冷たい飲み物ばかり欲してしまい

胃腸が弱くなり食欲減退なんて

典型的な夏バテのパターンですね

そんな夏バテ対策に

「燃やしま専科」

２７種類の成分が毎日の生活をサポート

その内訳は・・・

・クエン酸・オルニチンで疲労回復

・約牛乳１本分のカルシウムもGET

・ビタミン類で体調管理

・コラーゲン・ヒアルロン酸で潤いGET

・生姜末・食物繊維も配合　　

ん～　それ以外にも色々と

お試しでスティックタイプもございます

更新（2021-07-19）

先週無事に

私が持っている資格

「健康運動指導士」の資格更新できました

今回の更新は

新型コロナウイルスの関係で

単位を取得するためのセミナーが

続々と中止に・・・

でも、私はコロナ前に単位を取って置いたのですが

最後の必修という科目だけ残ってしまいましたが

リモートで受講して

無事更新できました

健康運動指導士の資格は

５年間で２０単位以上を

修得するのですが

専門講座では

医療関係、フィットネス関係、介護・福祉関係等

各分野における専門的なスキルを身につけれるので

取得したらおしまいの資格ではないので

ず～とお勉強です

まあ、人の身体に関する研究は

日々進化していくので

ありがたいです

と、いいながらも

セミナーに行った時の

「お泊り」や「食事」の方が楽しみだったりして

１日も早く、以前のように

「お泊り」や「食事」を楽しめるようになりたいですね