ウェルネススポーツクラブ

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『ウェルネスブログ』一覧（全てのカテゴリー）

スカッシュ（2021-07-30）

連日の日本人勢の活躍

頼もしいですね

皆さん、ちょっとお忘れでしょうが

２０２０東京オリンピックで

最終選考まで「スカッシュ」残っていたんですよね

残念・・・　

でも、最終選考で争った

「サーフィン」「ローラースポーツ(スケボー)」も

大活躍なので嬉しいですね

今まで３度も

オリンピック競技採用というのが

夢と消えているので

そろそろ・・・　正式採用となって欲しいでが

２０２４パリ五輪でも

正式種目に入れませんでした

ん～　次なる期待は

２０２８ロス五輪ですね　

金メダル級（2021-07-28）

２０２０２東京オリンピック

日本人選手たちの頑張りが

連日伝わってきていますね

ウェルネスでも

先日、金メダル級の頑張りの方が２人

１人目は　ボスこと　Oさん (５０代女性)

ボスはウェルネス歴２年ですが

この半年で体脂肪だけで５KGも減

よく言われるのが

体脂肪１KG分は

大きさで言うと

縦１３CM　×　横２７CM

身近なものだと

２リットルのペットボトルくらいです

それが５つ分　凄い頑張りですね　

本人曰く　「あと３キロ減が目標」

トレーニングに・スカッシュに・食事制限に

頑張りましょうね

さて、もうの金メダル級の方は

レジェンドSさん (７０代女性)

ウェルネス歴１０年のベテラン選手

レジェンドは何が凄いって

入会された１０年前は

腹筋が１回も上げれなかったのですが

今や、何セットでもこなせちゃう程

エアロビクスやヨガのクラスにも参加され

益々お元気

そんなレジェンド

１０年ぶりにスタミナ性を測定したら

ナ・ナ・ナント

２０代女性の平均値を出されました

さすがレジェンドと呼ばれているだけありますね

２人の共通点は

運動を楽しんでいらっしゃいます

さあ～　みなさんも運動始めませんか

ウェルネスでは無料体験受付中です

３５－０６９０まで

お気軽にお問合せください

夏の運動（2021-07-23）

毎日暑い日が続きますね

毎年の事ですが

暑さが厳しくなってくると

トレーニングがキツク感じてきます

そうですよね

この気温で体力はどんどん失われていきますからね

そんな時は

・休憩時間を長くしたり

・運動量を減らしたり　等

工夫しながら上手に運動しましょう

決して手を抜いているわけではありませんからね

メニューなどお気軽にスタッフまでご相談ください

夏バテ対策に！（2021-07-21）

いや～毎日暑いですね

トレーニングを頑張っているメンバーさんたちも

今までよりも

運動量を減らしたり・インターバルを長くしたり　と

工夫しながら、夏のトレーニングに励んでおられます

夏くなると

冷たい飲み物ばかり欲してしまい

胃腸が弱くなり食欲減退なんて

典型的な夏バテのパターンですね

そんな夏バテ対策に

「燃やしま専科」

２７種類の成分が毎日の生活をサポート

その内訳は・・・

・クエン酸・オルニチンで疲労回復

・約牛乳１本分のカルシウムもGET

・ビタミン類で体調管理

・コラーゲン・ヒアルロン酸で潤いGET

・生姜末・食物繊維も配合　　

ん～　それ以外にも色々と

お試しでスティックタイプもございます

更新（2021-07-19）

先週無事に

私が持っている資格

「健康運動指導士」の資格更新できました

今回の更新は

新型コロナウイルスの関係で

単位を取得するためのセミナーが

続々と中止に・・・

でも、私はコロナ前に単位を取って置いたのですが

最後の必修という科目だけ残ってしまいましたが

リモートで受講して

無事更新できました

健康運動指導士の資格は

５年間で２０単位以上を

修得するのですが

専門講座では

医療関係、フィットネス関係、介護・福祉関係等

各分野における専門的なスキルを身につけれるので

取得したらおしまいの資格ではないので

ず～とお勉強です

まあ、人の身体に関する研究は

日々進化していくので

ありがたいです

と、いいながらも

セミナーに行った時の

「お泊り」や「食事」の方が楽しみだったりして

１日も早く、以前のように

「お泊り」や「食事」を楽しめるようになりたいですね

早くも夏バテ？（2021-07-15）

ここ数日

何だかダルイ・・・

眠たい・・・

昨日の夜

フッと頭によぎったのが

「ニンニクのスープが飲みたい」と

仕事が終わり買い物をして家に帰り

早速調理開始

にんにくをゴマ油で炒めて香りを出し

水を加えて煮込み

わかめとネギを加え

中華だしと塩コショウで味を調え

煮込んでできあがり～

寝る前に飲んだら

今朝は身体がスッキリ

みなさんも

夏バテになる前に試してみてください

今年初（2021-07-05）

週末の大雨で

お隣の熱海市の伊豆山での大災害

被害を受けられた皆様に

心よりお見舞いを申し上げます。

1日も早い再建をお祈り致します。

今日は気温も上がり

「蒸し暑い」陽気となっておりますが

熱中症などには

お気をつけください

今秋からは気温も上がっていきそうなので

２０２１年夏がやってくる感じですね

そんな中

通勤途中で野菜の無人販売所で

「今年初」の物をGET

昨年、見かけたとき店主さんが

「今年から始めたので自信が無いんだよ」とおっしゃっていたのですが

購入させて頂き食べたら

凄～く甘かったので

今朝見かけたので

すぐ車を停めGET

奥さんの大好物なので

サプライズで渡そうかと

自分用には

枝豆をGETしたので

２０才を迎えた息子と

夜はのお供に

ハーフタイム（2021-06-30）

今日は６月３０日

２０２１年も半分が終わりですね

今朝、車に乗ると

ナビから「ハーフタイム記念日です」とアナウンスも

自分の半年間を振り返ってみても

昨年同様

この半年も「コロナの話題」でえ終わってしまったような・・・

いや　　Yちゃん (３０代女性) は違いました　

今年の初めにカラダの硬さを反省し

「今年中にスクワット台に足を乗せる」と

柔軟性の目標をたてました

毎日、ストレッチを頑張っていたようで

本日の午前中に

今年の目標をはるかにクリアして

すっかり柔らかい人の仲間入りを

最近はトレーニングも頑張っているので

一緒に温泉に行った友達に

「なんか痩せたね」と言われたようで

本人はルンルンな気分

Yちゃん、おめでとうございます

この半年の頑張りが報われたね

下半期も頑張って成果だそうね

流した汗は裏切らないからっ　

飲み比べ（2021-06-14）

「今年の夏こそは」と

「マッチョ目指して」

「もう少しお腹とお尻をサイズダウン」等

ボディメイクに頑張っている皆さん　

そんな皆様に頼もしい見方をご紹介

・筋肉をつけたい方に　パワープロテイン

吸収の良いホエイプロテインを１００％使用

粉立ちが少なく溶けやすいので水でも美味しい

・引き締めたい方に　ウェイトダウンソイプロテイン
　
食物繊維が入っているので血糖値を緩やかにし

吸収がゆっくりなため満腹感が得られるので

つい食べ過ぎてしまう貴方におススメ

只今飲み比べイベント開催中

ご興味のある方は

お気軽にスタッフまでお声がけください

今年は早い（2021-06-02）

ウェルネスに夜トレーニングに

来られている方々には

有名な〇〇が

今年はチョット早めで

昨夜登場されました

私は〇〇が苦手で

できれば会いたくないのです

彼に名は

家守や守宮と漢字で表される

通称ヤモリと呼ばれますが正式にはニホンヤモリ

スミスマシンのある窓に

ひょっこりと白いボディを表すんです

家を守るというので

縁起が良いらしいのですが

昨夜営業終了後に現れたので

ブログにアップしようと思って

写真を撮ったのですが

私のように苦手な方も多いと思い

自粛しました

気温が上がりだすと現れるヤモリ君

２０２１年夏は

そこまで来ているんですね

皆さんは夏の準備 (カラダ) は大丈夫ですか

あと・・・（2021-05-26）

先月から行っている

「お友達紹介キャンペーン」ですが

お陰様でご好評頂いております

先月ご入会頂いた方が

すっかり肩こりが良くなって

お友達を紹介して頂いたり

そんなキャンペーンも

あと６日で終了となります

まずはお試しで

マシンジム・エアロビクス・ヨガ・スカッシュ・健康体操等

無料体験もできます

まだまだキャンペーン締切りに

間に合いますので

３５－０６９０まで

お気軽にお問い合わせください

ato（2021-05-26）

新レッスン（2021-05-14）

今週の火曜日から

新レッスンがスタートしました

その名は「沖道ヨガ」

初めてスタジオに行ったCちゃんでしたが

レッスン前には初めて行くスタジオにドキドキ

でも、レッスンが始まったら

優しい先生の声に癒され

すっかりヨガの虜に

「来週も絶対に来るっ」と目をキラキラと輝かせておられました

「沖道ヨガ」は毎週火曜日のPM７：３０から

運動初心者の方・体力に自信のない方でも大丈夫です

無料体験もできますので

３５－０６９０まで

お気軽にお問合せください

キャンペーン（2021-05-06）

５月に入りました

GWも終わり観光地伊東も

落ち着きを取り戻してきましたね

ウェルネスでは只今お友達紹介キャンペーンを実施中です

お友達紹介キャンペーンは

１年に１度しか行わない

レアなキャンペーンで内容がかなりお得なんです

その①　入会金が通常５５００円が　→　０円

その②　入会月の会費が半額に

その③　ご紹介して頂いた会員様にも特典が

その特典がコチラ

①運動中におススメのヴァームウォーター

②運動後のタンパク質補給にプロテインドリンク

③ウェルネスお買い物チケット１０００円分

さあ～運動を始めるのに最適な季節となってきました

キャンペーン期間は５月３１日までです

このチャンスをお見逃しなく　皆さんお早めに～

朝から（2021-04-30）

先日の事です

無料体験にいらっしゃった方が

「朝ってご年配の方が多いと思っていたので・・・」と

初めてウェルネスの来られた女性でしたが

どうやら「私だけ浮いてしまうのでは」　と心配されていたようで

いえいえ、ウェルネスは

もちろんご年配の方もいらっしゃいますが

サービス業の方も多いので

平日の午前中は

お若い方も多いんです

２０代の女子大生も朝から

トレーニング頑張っているんですから

それに

ウェルネスでトレーニングされている

ベテラン勢はお元気ですよ

２０代・３０代の方よりパワフルですから

ウェルネスでは

マシンジム・エアロビクス・ヨガ

健康体操・スカッシュの無料体験受付中です

さあ～　元気になりたい・筋肉をつけたい・痩せたいetc

気になる方は

　３５－０６９０まで

お気軽にお問合せください

新年度（2021-04-02）

新年度になり２日目

・新しい生活が始まった方

・今まで通りの生活の方

みなさん元気ですか～

新年度になる前日にトレーニングに来られていた

もうすぐベンチプレスが１００kgが挙がりそうなH君

・戻れるとしたら何歳のころに戻りたいか

・今の仕事をしていなかったらどんな仕事がしたかったか　の話題に

H君は

「アパレルの仕事がしたかった」と

私が「なぜ」と聞くと

H君「だってオシャレじゃないですか～」

でも、その後に

「で、アパレルって何の仕事の事ですか」と

ん～ベンチプレスが１００kg挙がるのは

まだまだ遠そうですね

さて、皆さんは戻れるとしたら何歳のころに戻りたいですか

「あの頃の体型に戻りた～い」という方

季節も良くなってきました

軽～く運動始めてみませんか

気持ちの良い汗を流しリフレッシュして

新年度を充実した１年にしましょう
　

ウェルネスでは無料体験受付中です

まずは　　３５－０６９０まで

お気軽にお電話ください

やっぱ餃子（2021-03-22）

新型コロナウイルスの影響で

外出を控えている方も多いですが

私の大好きなスカッシュも

試合などは無くなり

すっかり「浜松」が遠くなっています

浜松に行っているころは

「スカッシュの後に餃子を食べる」が

定番のコースになっていました

浜松で食べに行ったお店は

２０件近く

各店特徴があり

スカッシュと同じくらい

餃子の食べ歩きが楽しみの１つでした

そんな中少し近場で

美味しい餃子を発見

場所は沼津

そのお店はナント無人販売所

肝心の味は

大好きな浜松餃子に引けを取らない程

野菜たっぷりの餃子で

美味しいんです

皆さんも沼津に行った際には

ぜひ買ってみてください

カラダを動かすの好きな子集まれ～（2021-03-17）

ウェルネスキッズビクスでは

キッズクラスの無料体験会を開催いたします

キッズクラスでは

エアロビックを基礎として、リズム体操・マット運動を取り入れた

３才から６才児向けの教室です

エアロビックとは

エアロビクスが競技に発展したスポーツで

音楽に合わせてリズミカルにエレメントと呼ばれる技を組み合わせる

陸上のフィギアスケートともいえる

「難度」「実施」「芸術」で採点する芸術スポーツなんです

カラダを動かすのが大好きな子　集まれ～

日時　３月２７日(土)・４月１０日(土)　AM９：００～９：４５

場所　大原武道場

参加費無料　(要予約)

両日ともあと少し定員に余裕がありますので

参加ご希望・お問い合わせは

３５－０６９０までお気軽にどうぞ

４月２４日(水) にも開催予定ですが

詳細が決まり次第発表いたします

新生活（2021-03-15）

段々気温も上がってきて

春の陽気になってきました

市内も週末になると

観光客の方が増えてきましたね

３月で卒業を迎える方・新生活が始まる方

または新年度を迎え

気分を一新して

「新しい身体作り」に励もうという方

ウェルネスでは無料体験受付中です

・館内を定期的に除菌&清掃

・使用した器具の除菌

・人数制限で密を避ける

・来館時の検温

・換気対策　など

しっかりと「感染対策」を行っておりますので

ご安心してお越しください

マシンジム・エアロビクス・健康体操・ヨガ・スカッシュ

あなたに合ったメニューを作成いたしますので

お気軽にご相談ください

お問い合わせお申込みは

35-0690 までどうぞ

春の陽気に（2021-03-10）

本日から気温が少しずつ上がってきそうです

さあ～待ちに待った「春」の訪れが

でも、暖かくなると

着ているものが１枚減り

「薄着」の季節に

さあ～薄着になる前に

春用の身体作りを始めましょう

そこで、身体を変えるのに必要な

３つの要素をご紹介します

・適度な運動

・適度な休養

・適度な栄養

運動は、やらなくてもダメですが

やりすぎてもNG

しっかりと効き目のある運動をしましょう

休養も大切です

筋肉を休ませることによって筋肉は成長しますので

「超回復力」を上手く使いましょう

最後は栄養

痩せたい場合でも、ただ食事量を落とせば良いというものではありません

必要な栄養は取らないと

痩せるのではなく、やつれることになってしまいます

只今、プロテインのサンプルプレゼント中です

ご希望の方は

スタッフまでお気軽にご相談ください