本日は

伊東市役所主催 「特定保健指導」 の

運動講師で八幡野まで行って来ました


今回は参加者が少なかったのですが

その分、濃い内容で行えました


参加者の皆さんも、熱心な方が多く

これなら 「脱メタボ 」 も可能だと思いました

今回は、下半身の筋力が弱くなっている方が

多く見られました


全身の筋肉の２／３は

下半身にあるので

下半身の筋肉が落ちてくると

基礎代謝も落ち

太りやすくなってしまうのですね
 


そういえば  

先日、７ヶ月で６㎏ダイエットに成功した

Ｙさんも、下半身メニューをしっかり行っている方です


ダイエット成功を考えている皆さん


この冬は

下半身強化をしましょう