今日は朝から

「男のリラックスコース 卒業生の会」 でした


会場に着くと

数名の方から

「先月の足のはキツかったよ 」 と


よ～く、思い出してみると

先月は、ランジという足のトレーニングを

会場内を歩きながら行う という

チョッピリハードなメニューでした


そんな事で

今日は脚のメニューは止めて

基本中の基本

「腹筋＆背筋」 をみっちり行いました



でも、殆ど７０才前後の方々ですが

みなさん、見事にこなされました

( 途中で、「鬼～、という声もでまし たが」 )

でも、毎回思うのですが

本当にマジメで・頑張り屋さんの

スゴイ、オジサマ方です


来月は

どんなメニュー行おうかな