先日、ウェルネス歴２４年の

Ｓさん (男性) が

「やっぱ筋トレは良いよ 」 と

新聞の切抜きを

持ってきてくださいました




その新聞には

「うつ病を予防する」

「筋トレでストレス耐性アップ」 と見出しが


内容は

アメリカの研究所で

マウス実験を行った結果だったのですが

運動した筋肉は

解毒臓器として機能しているとの事です

ストレスを受けても落ち込まないためには

筋肉トレーニングが最も手軽な生活術だという

順天堂大大学病院教授の記事でした



確かに

厚生労働省のアクティブガイドにも

ふだんから元気にからだを動かすことで

糖尿病・心臓病・脳卒中・がん・ロコモ・うつ・認知症

などになるリスクを下げることができます。　と

記載されています


やはり、運動って大事なんですね