ここのところ、周りで

「インフルエンザにかかった」 と、よく聞きます




みなさん、現在ピークのようです

十分お気をつけください

さて

インフルエンザや風邪などでよく聞くのが

「免疫力」 という言葉

実は、カラダの 「冷え」 と 「免疫力」 というのは

重大な関係があるのです

医学大辞典のデータで

「日本人の体温」 という項目で

５０年前の大人の体温は３６．８℃

子供でも、３７℃　という常識だったのですが



ところが今は

高めの人でも３６．２～３６．３℃

３５℃台なんて方も多いのでは　

中には、３４℃台なんて方も　

体温が１度下がると

免疫力は、約３０％も落ちるのです　

つまり 「冷え」 は万病の元　



それだけではなく

体温が１℃下がると

代謝も１２％落ちるので

メタボの元にもなりやすいのです　

では、どうしたら 「冷え」 を改善できるのか

それは、先日も書きましたが

ズバリ 運動です

それも下半身を



１番オススメなのは

「スクワット」 です



その理由は

また、月曜日に