Wellness Sports Club

下半身(ウェルネス通信)

さて、土曜日の続きです ビックリマーク



体温を上げるために アップ

「スクワット」 がオススメと書きましたが メモ

もちろん、スクワットだけではありません DASH!



ランジ・カーフレイズ

みなさんも大好きな

腹筋・背筋 も良いですね 音譜



では、何故下半身なのか はてなマーク


最近、テレビや雑誌でも

「筋肉をつけましょう」 と言われますが

筋肉の約75%は下半身にあるのです 叫び


 



漢方でも

おへそから下の事を 「腎」 といいます

腎臓や副腎、男女の生殖器や泌尿器も含めて

「生命力」 そのものを表します 天使

 




つまり、下半身が弱って筋力が減ってくると

「腎虚」 、つまり老化という状態になるのです ガックリ



昔、森光子さんも

1日にスクワットを100回以上 なんて

お話しを聞いた事もありました 耳

 




毎日ではなくても

週に2.3回、下半身の筋トレを行うことが

「冷え性」 「健康」 「メタボ」 「長生き」 のためになりますよ にひひ

 ツカモちゃんも、下半身強化中 ハロウィン

 

 








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