下半身(ウェルネス通信)
さて、土曜日の続きです
体温を上げるために
「スクワット」 がオススメと書きましたが
もちろん、スクワットだけではありません
ランジ・カーフレイズ
みなさんも大好きな
腹筋・背筋 も良いですね
では、何故下半身なのか
最近、テレビや雑誌でも
「筋肉をつけましょう」 と言われますが
筋肉の約75%は下半身にあるのです
漢方でも
おへそから下の事を 「腎」 といいます
腎臓や副腎、男女の生殖器や泌尿器も含めて
「生命力」 そのものを表します
つまり、下半身が弱って筋力が減ってくると
「腎虚」 、つまり老化という状態になるのです
昔、森光子さんも
1日にスクワットを100回以上 なんて
お話しを聞いた事もありました
毎日ではなくても
週に2.3回、下半身の筋トレを行うことが
「冷え性」 「健康」 「メタボ」 「長生き」 のためになりますよ
ツカモちゃんも、下半身強化中