今日は、午後から

伊東市役所主催 「特定保健指導」 の

運動編で講師に行ってきます



今回ご参加の、ある方は

前回も話を聞いて一緒に実践したのですが

「中々上手くいかない 」 というお悩みで

再度、話しを聞いて相談したい　　と



ん～、素晴らしい

自分の身体に前向きに

向き合っている方ですね



運動って

何となくヤッている って方も多いですが

刺激は身体に慣れてくるので

常に変化させないと

効果は出ずらいのですよね




昨夜も、若手のレジェンドＳさんが

ここの所、マンネリしているメニューを

見直しました


その結果

「いや～、久々のキツさだわ」 と

喜びの悲鳴を



このＳさん

昨年、８ヶ月で体重を１０ｋｇ落としました

頑張ってキープしていますが

本人は夏までに、更に５Ｋｇ減を狙っています


昨夜のメニューで

「５Ｋｇ減」 を達成しましょうね




実はＳさん

昨夜は 「脚」 のメニューを見直し行った後

「スカッシュ２０２０回ラリーに挑戦！」 にも

久々のスカッシュと 「脚」 のトレーニングで

今日は、下半身が大変な事になっているでしょうね