今日は朝から

「男のリラックスコース」 卒業生の会で

運動指導に行って来ました　






「今日はどんなメニューで、オジサマ方を

　ヒーヒー言わせようか 」 と考えながら会場に着くと

メンバーの１人であるＫさんが

「いや～、腰が変だよ 」

「昨日から、ツルような変な感覚だよ 」

「痛みもあるし・・・」 との事だったので

急遽、メニューを変更して

ストレッチ中心にしました





５月の異常の暑さで

寒暖差により筋肉もストレスを受けます

それに、梅雨入りしたせいで

気圧の変化もあり

筋肉や骨の不快感を示す方が多いです

まずは、「カラダを冷やさない」 事です

そして、適度な運動で血流を良くして

最後は、ケア


そうです ストレッチやマッサージしましょうね





と

たまには、スポーツクラブらしい事を書いてみました