今日は午前中に

「四季の会」 ＆ 「みらいの会」 という

糖尿病教室に行って来ました

この教室に運動講師として

５年以上のお付き合いになりますが

みなさん、変わらずお若かくて明るいが多いです



今日は 「下腹」 のメニューで

「ヒ～ ヒ～」　言ってもらいました



それと気圧の関係せいか

「めまい」 や 「コリ」 の方が多かったので

最初は上半身のストレッチで

ホグしていから、元気にスタートしました




下腹のメニューは

みなさん、自己紹介を兼ねてのメニューで

中々、キツそうでしたよ

自己紹介と下腹メニュー

ですよね

気になる方は、試してみませんか