今日の朝のレッスン

「スロー フロー ヨガ」 ですが

新しい方が参加されました

その方は７０代の女性ですが

レッスン前は

不安げでした

レッスン後、Hイントラと私と３人で

オシャベリタイム　

そこで 「すごく楽しかった 」 と

嬉しい感想が聞かれました

その後、呼吸の話になり

Ｈイントラから

「このレッスンのヨガは、難しく考えずに

まずは、呼吸を意識して、しっかり行ってみましょう」 と

確かに呼吸って

普段は意識せず行っているので

ちょっと意識するだけで違いますね




実は、その話を聞きながら

「鼻でゆっくり吸って、鼻からゆっくり吐く」 と

意識して３回行ったら

鼻がス～と楽になりました





この呼吸がマスターできると

寝ている時も

口で呼吸をしなくなるようで

「イビキ対策」 にもバッチリのようです




私も、今日から練習して

「脱 ライオン」 になりたいと思います





実は、イビキがうるさ過ぎて

次男から 「ライオンが寝ている 」 と

忠告される事が度々あるので