今日は朝から

伊東市役所主催の

「男のリラックスコース」 の

講師で出かけており

スッカリ更新が遅くなってしまいました

この 「男のリラックスコース」 は

３回１セットの教室なのですが　

１回目は、体力測定

２回目は、ストレッチ

３回目は、筋力トレーニング　となっています　

「健康のために」　「体力アップ」 と

参加者の皆さんは仰るのですが

でも、何故か　

ストレッチの回は人数が少なくなるんです　

ストレッチが、１番重要なのに・・・　

カラダを動かすと言う事は

筋肉を伸び縮みさせる事　

その筋肉が、硬いと言う事は

運動の効率も悪くなるし

余計に疲れてしまうのです

みなさんも

ストレッチを見直してみませんか