笑顔（ウェルネス通信）
今日は午前中に
みらいの会という
「糖尿病予防のための運動」 の
講師で出かけてきました 
この、みらいの会さんとは
もう、何年のお付き合いになるでしょうか 
毎回、みなさん笑顔で迎えてくれて
年に数回の教室ですが
明るく・楽しく行わさせて頂いています 
今日も、柔軟性と筋肉について
お話と実践を行いましたが
１１月１日に２回目がありますので
マジメな皆さんですから
毎日行なって
１１月には、成果が出ていると期待していますよ 
みらいの会の皆さんは
運動の必要性をご理解頂き 
(メモを取りながら話を聞いてくださる方も)
一生懸命、話を聞いて頂けるので 
私も、楽しみにしている教室の１つなんです 
人はいくつになっても
筋肉は増え、体脂肪も減ります 
諦めずに続けてくださいね 
