乳酸（ウェルネス通信）

昨夜の事です　

先日も話題に取り上げた

Ｓ矢君の兄、Ｔ君　



癒し系というか、オトボケ系で

面白い存在なんです　

そんなＴ君のトレーニングは

まさに演技派　



「いや～キツイ　」

「ワ～、効いた～　」 と

チョッピリ大げさ　

そのＴ君、昨夜トレーニングに来て

ベンチプレスが終わった時です　

「いや～、乳酸菌バリバリです」 と言いながら

胸を押さえているではありませんか　



「    」 

その発言を聞いていた

私とボブは

「おいおい、乳酸菌じゃなくて乳酸だろ」 と

オトボケ発言にビックリ




どうやらＴ君は

筋肉番付で言っていた

「乳酸バリバリ」 を言いたかったようなんです





でも、皆さん

「乳酸」 って勘違いしていませんか


乳酸＝疲労物質　だと思われているかもしれませんが


乳酸は、運動する（筋肉を動かす）際に

グリコーゲンやブドウ糖が

使われると同時に生成されるものです



現在の多くの研究において

乳酸の蓄積は疲労とは直接関係無く

運動中も運動後も消費されていることがわかり

体の中に蓄積することがないんです



１時間後には、消え去ると言う話も



では、筋肉痛や疲労の原因とは



実は、ファティーグ・ファクターと呼ばれる

タンパク質が疲労の原因であるとされています

このファティーグ・ファクターは

肉体だけでなく精神的な疲労にも

関係あるとか 



精神的な疲労って

ストレスですよね

精神的＆肉体疲労を解消するには

やはり、適度に身体を動かす事が

必要なんですね