ストレッチ（ウェルネス通信）

今日は朝一から

「メンズクラス」 でオジサマ方の運動教室でした



朝晩の冷え込みがキツクなってきているので

参加者の皆さんからも

「膝が 」

「腰が 」

「肩が 」 等の声も聞こえたので


本日はストレッチを中心に行いました





そんな教室ですが

参加者のＹさん (７０代男性)

お腹がポッコリですが

関取ばりに開脚が柔らかいんです　



Ｙさん曰く

「腹が出ているから、開脚の邪魔なんてありえない」 と





終わる頃には

「お～、身体が温まった 」

「膝が楽になったよ 」 と声を頂きました



コレを読んでいる方も

寝る前にストレッチするようにしましょうね



寝る前のストレッチは

安眠のためにも良いんですよ