ストレッチ（ウェルネス通信）
今日は午前中に「男のリラックス教室」 へ行っていました
本日のテーマは 「ストレッチ
」参加者の皆さんは
健康に気をつけられてて
「ウォーキング」 や 「筋トレ」 はされているようなのですが
ストレッチに関しては・・・
そこで、まずはストレッチの重要性のお話
それから、体前屈を計測しました
測定が終わり、ストレッチを実践
腰・脚・肩など
た～っぷり５０分
最後に体前屈で
ストレッチの効果を見てもらうと
みなさん 「お～っ
」 というほど柔らかくなられました
これから、どんどん寒くなりますので
みなさんも、ストレッチしてくださいね
