メンズクラブ（ウェルネス通信）
今日は午前中に男性だけの運動教室
「メンズクラブ」 に行って来ました
月に１回の教室ですが
参加率は、皆さんマジメなので
ほぼ１００％
今日は
「寝ていると足がツル
」「背中が痛い
」 という声もあったので冷房等による 「冷え対策」 を行いました
肩甲骨・肩周りをゆっくり解すと
「気持ち良い～
」「カラダが軽くなった
」 と声を頂いたのですが最後は、腹筋をミッチリと行い
しっかりトレーニングもしました
毎日暑い日が続きますが
「熱中症予防」 に扇風機やエアコンを使いますが
冷えすぎはカラダの不調を招きますので
ご注意を
