腰痛対策に！（ウェルネス通信）
昨日は、伊東市役所主催の教室が朝と夕方で２回ありました
朝は、いつもの 「男のリラックスコース」
夕方は、環境課の依頼で 「腰痛対策
」 夜は、メンバーさんから
「腰痛が気になる・・・
」 と確かにここの所
日中は暖かい日が続いていますが
夕方から一気に冷え込みます
カラダは寒く感じると
筋肉を収縮してしまいます
それが血行不良を招いたり
コリの元になり
やがて痛みを引き起こします
冷えだけでなく
・力仕事の方
・同じ姿勢が多い方 も同じです
「辛くなる」 前に
定期的な運動とストレッチやマッサージを
行ってくださいね
