勉強（ウェルネス通信）
昨日は新しくなった 「保健センター」 で
「お医者さんの健康講座」 が開催されました
私は、お医者さんの講座の前の
「自宅で出来る運動」 を担当してきました
「自宅で出来る・・・
」 と言っても中々実践できないものですよね～
なので
運動の種類は１時間で３つのみ
でも、繰り返し行い覚えて頂き
時折、話も入れて笑いもとりながら行いました
私も休日でしたが
「糖尿病」 について改めて
勉強できた１日でした
・自分には関係ない
・まだ若いから
・太っていないいから なんて思わないでください
日本には現在糖尿病の患者数は
予備軍を含め
１６００万人に達します。
少し前までは
糖尿病の前段階なら危険性は少ないといわれてきましたが
実は、その段階でも
狭心症や心筋梗塞の危険性が２倍にもなるのです。
特に筋肉が衰えてくると
食事で摂った糖がすぐに分解できなくなり
食後数時間で 「高血糖状態」 になる 「隠れ糖尿病」 になります。
「隠れ糖尿病」 は肥満でもないので
健康診断でも見つけにくいという厄介なものなんです
やっぱり、「運動」 と 「食事」 って大事ですよね
ウェルネスでは
「糖尿病」 対策として
筋肉を増やすなどのメニューもございますので
お気軽にご相談ください
ふ～、久々にスポーツクラブらしい事を書いてしまった
