成人式（ウェルネス通信）
昨日の穏やかな晴れの日
伊東市でも成人式が行われました
成人式
そうです
２０才ですね 
みなさんは、何年前の事でしょうか
「成人式を過ぎると大人の仲間入り」と言われ
お酒やタバコも許されるようになりますが
実はカラダも変化をしていく頃なのです
殆どの人は
２０才頃から色んなパターンはありますが
少しずつ体重が増えはじめます
ハーバード大学公衆衛生大学院の研究では
２０歳前後の頃よりも中年期に体重が５ｋｇ以上増えた人は
体重増加が２．３ｋｇ以内だった人に比べて
２型糖尿病・高血圧・心血管疾患・がんなどの発症率が
上昇することが 明らかになっています
みなさんは２０才の頃に比べて
体重はどうですか
５kg以上増えているという方は
「運動」と「食事」見直しましょうね
