寒暖差にご注意（ウェルネス通信）
いや～ここ数日は暖かいですね
運動していると
暑いくらいでしたね
でも、明日から気温は下がり
また普通の２月に戻ります
そんな時怖いのが
寒暖差による自律神経の乱れです
元々、夏よりも冬の方が昼夜の寒暖差が大きく
急激な気温変化で自律神経が乱れ
体調が崩れやすくなります
ここ数日で気温差が激しいと
身体は「春？」「冬？」と
どちらに合わせたら良いか分からなくなってしまいます
そこでおススメの解消法がコチラ
１、ゆったりした運動をしましょう！
２，バランスのよい食事をとりましょう！
３、お風呂はぬるめの湯船にゆっくり入り、体を温めましょう！
４、防寒対策をしっかりして、急激な気温差に対処しましょう！
春はスグそこまで来ています
今から「薄着」になる準備を始めましょう
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