Wellness Sports Club

ご注意を(ウェルネス通信)

明日は伊豆地方でも

「雪」が予想されています 

外出時には、車の運転などお気をつけください 



また、気温の低下や気圧の変化で

「冷え」によるトラブルも心配されます 

今晩から、カラダを温めて  お過ごしくださいね 



そこで  カラダを温めるのに便利なのが

「使い捨てカイロ」


首? 腰?

何処に張っています 



実は最も温めたい場所は「お腹」なんです 

お腹はたくさんの臓器や血液が集まっている体の中心で

東洋医学では「お腹」ではなく「お中」と表記するほど 


また、血液は約45秒で体を一周するため

お腹を温めることで効率的に全身をケアできるんです 


更に、腸には全体の7割を占めるリンパ球がいるため

免疫力のアップも期待できます 




でも、カラダを温める1番のアイテムは

「筋肉」なんです 


筋肉量が多いとたくさんの熱が作れるので

カラダが冷えにくくなります 


普段の生活に運動を少しでも取り入れて

筋肉量を増やしましょう~ 

特に、血流にも影響を与えやすい下半身を鍛えるのが効率的です 








 

ウェルネススポーツクラブ

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静岡県伊東市桜ガ丘1丁目2−6
電話番号 0557-35-0690

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