ご注意を（ウェルネス通信）
明日は伊豆地方でも「雪」が予想されています
外出時には、車の運転などお気をつけください
また、気温の低下や気圧の変化で
「冷え」によるトラブルも心配されます
今晩から、カラダを温めて
お過ごしくださいね 
そこで カラダを温めるのに便利なのが
「使い捨てカイロ」
首？ 腰？
何処に張っています
実は最も温めたい場所は「お腹」なんです
お腹はたくさんの臓器や血液が集まっている体の中心で
東洋医学では「お腹」ではなく「お中」と表記するほど
また、血液は約45秒で体を一周するため
お腹を温めることで効率的に全身をケアできるんです
更に、腸には全体の7割を占めるリンパ球がいるため
免疫力のアップも期待できます
でも、カラダを温める１番のアイテムは
「筋肉」なんです
筋肉量が多いとたくさんの熱が作れるので
カラダが冷えにくくなります
普段の生活に運動を少しでも取り入れて
筋肉量を増やしましょう～
特に、血流にも影響を与えやすい下半身を鍛えるのが効率的です
