ウェルネススポーツクラブ

暑い日の運動（ウェルネス通信）

毎日暑い日が続きますね

でも、まだ７月後半

まだまだ日は続くんですよね～

こんな暑い日の運動は

「水分補給」と「適度な休憩」で

しっかり体調管理をしながら

運動を継続しましょう

水分補給のポイントは

「喉の渇きを感じる前に水分補給」

「普通のお水は飲みにくい」という方は

スポーツドリンクなどでもOKですよ

但し、人工甘味料が入っているものは

注意ですよ