助け合い（ウェルネス通信）
ウェイトトレーニンングも最初は決められた行うだけで
効果が出てきますが
慣れてくると
プラスαの刺激を入れないと
効果が出にくくなります
そこで「補助」と言われる (フォーストレップス)
自力で行った後の
＋数回を行います
先日の筋肉製作所メンバーの
「助け合い」の１コマです
.jpg)
これはチンニング
広背筋 (背中) のトレーニング種目です
楽しく会話したり
励ましあったり・助け合ったり
トレーニングとは
「楽しい仲間づくり」の側面をもつ
コミュニケーションの場でもあるんですよね
