真夏日（ウェルネス通信）
昨日も今日も「真夏日」に迫る暑さでしたね
そんな昨日
私はカボチャ・ナス・トマト など
夏野菜の苗を植えました
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ジャガイモや安納芋の
畝を作ったりで
２時間程の作業でも
汗びっしょり
そんな暑い日が続いていますが
来週には最高気温が１０℃近く下がるようです
寒暖差があると
自律神経が乱れ
めまい・疲れ・コリなどで
体調を崩しやすくなりますので
お気をつけくださいね
そんな時は
軽く汗をかいたり
ストレッチなどの軽い運動がおススメですよ
さぁ～ 夏に向けて
「暑さ」に負けない体力づくりを
始めましょう
