８月も終わり（ウェルネス通信）
今日で８月も終わりでも、今年はまだまだ暑い日が続きそうですね
暑いと心配なのが「熱中症」
適度に「エアコン」や「扇風機」を使い
安全に過ごして頂きたいのですが
「エアコン」や「扇風機」に
当たりすぎると「冷房病(クーラー病)」の心配が
冷房病とは・・・
冷房の効きすぎた室内にいると
外との温度差によって
自律神経のバランスが崩れてしまうのです
自律神経のバランスが崩れると
・足腰の冷え
・だるさ
・肩こり
・頭痛
・食欲不振
・神経痛
・下痢
・不眠 など 様々な症状がでます
予防策は
・エアコンの設定温度の見直し
冷えすぎ厳禁
・服装
短パンや上半身裸はNG
・食事
生姜など体内から温める事も
・運動や入浴
血行促進しましょう
まだまだ暑い日が続きますが
上手に暑さとつきあい
「健康」に過ごしましょう
ウェルネスでは
アナタに合った運動メニューを作成し
ご指導致します
・体力向上
・ダイエット
・運動不足解消
・スポーツの補強
・肩こりや腰痛対策 等
気軽にご相談ください
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