（ウェルネス通信）
先月から伊東市の「健康づくり(介護予防)」事業の
一般介護予防教室で
宇佐美にある「海峰苑」さんに
筋トレ講師として、お邪魔しています
先日は栄養士の先生による
お話を聞いたのですが
とても面白く・分かり易い内容でしたので
ご紹介したいと思います
「さあ にぎやかに いただく」
これは覚えやすくするために
食品の頭文字を取ったのですが
何だか分かりますか
答えは
さ → 魚
あ → 油
に → 肉
ぎ → 牛乳・乳製品
や → 野菜
か → 海藻
に
い → 芋
た → 卵
だ → 大豆製品
く → 果物
このお話を聞いた日の夜に
もうすぐベンチプレスが８０ｋｇが挙がりそうな
S君 (２０代男性) に
今日は何品目摂った
と聞いてみたら朝ごはんは食べいない
昼は 唐揚げ弁当で
ご飯と唐揚げのみ
だとかん～
これではベンチプレス８０キロは遠いかも・・・
目標は１日で
６～７品目の摂取です
皆さんは昨日の食事を思い出して
何品目摂れていましたか
