ウェルネススポーツクラブ

金曜日の夜（ウェルネス通信）

最近金曜日の夜になると

若者たちの怪しい動きが

それは「ＨＩＩＴ」

高強度インターバルトレーニング

・脂肪燃焼したり

・心肺機能を鍛えたり

・下半身の筋肉を鍛えたり

・上半身の筋肉を鍛えたり　と効果は様々

数分後には

心肺機能は爆発寸前

先日参加された５０代女性は

終わった瞬間「もうヤリたくな～い」と言いながら

素敵な笑顔でした

とても苦しいのですが、不思議と全種目達成すると

他の参加者と不思議な連帯感が生まれ

ヤリ切った自信から

達成感を感じられます

辛いトレーニングも

みんなでヤレば怖くない

みなさんも、参加してみませんか