夏バテしていませんか？（ウェルネス通信）
連日の猛暑で「夏バテ
」していませんか 
夏バテ対策は
・しっかり食事 ＆ ・しっかり睡眠です
「暑くて食欲が・・・」
「冷たい物ばかり欲しくて」
なんて言わずに
少量でも良いので
色んな食品を食べましょう
そこで
「さあ賑やかに頂く」って
ご存知ですか
以前栄養士の先生に教しえて頂いた
毎日の食事の栄養摂取状態を
簡単に確認できる
ワードなんです
さ → 魚
あ → 油脂類
に → 肉
ぎ → 牛乳などの乳製品
や → 野菜
か → 海藻類
に
い → イモ類
た → 卵類
だ → 大豆製品
く → 果物
１日に
以上１０品目から
７品目以上食べるよう
心がけてみましょう
皆さんの昨日の食事は (１日合計で)
何品目摂れていましたか
