中高年からの健康生活！
自分の体力に合わせて正しく運動を行えば、必ず身体で実感できます！
マイペースに気軽に始めてみましょう。 

無理なく続けられる！
自分のペースでできる！
オススメです！
 

朝のひととき『身体のための時間』
これが健康への第一歩です。
体力に合わせて徐々にＳＴＥＰ　ＵＰしましょう！ 
個人個人の体力・症状に合わせてメニューを作成いたします。
ご相談ください。


■スケジュール
●健康体操　水曜日AM10:30～（45分）
「運動したいけれど心配」という方、お試しください。

■その他のおすすめの運動
●ストレッチポール
肩こり、腰痛など、筋肉のコリを解消。
●バランスボール
体幹を鍛え、キレイな姿勢を作ります。
また、つまづき易い方にオススメ。